Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Leo |

Editor: Sherli |

Sabtu , 07 Sep 2024 - 09:20

Manfaat buah apel untuk kesehatan tubuh. FOTO:IST--

manfaat buah apel bagi kesehatan tubuh                            koranenimekspres.com - buah apel merupakan salah satu jenis buah yang sangat populer dan banyak dikonsumsi di seluruh dunia. 
apel memiliki tekstur renyah, rasa yang manis hingga asam, serta kaya akan nutrisi seperti serat, vitamin c, dan antioksidan. 
buah ini sering dimakan langsung, dijadikan jus, atau digunakan dalam berbagai hidangan seperti pai apel, salad, dan saus.
dengan menkonsumsi buah apel selain kita dapat menikmati buah ini ternyata kita juga bisa mendapatkan banyak manfaat nya untuk kesehatan tubuh kita,  termasuk mendukung sistem pencernaan, menurunkan risiko penyakit jantung, dan membantu menjaga berat badan.
baca juga:6 manfaat buah melinjo
buah apel memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh karena kaya akan nutrisi penting.
berikut adalah beberapa manfaat utama apel:
1. meningkatkan kesehatan jantung:
kandungan serat larut, flavonoid, dan antioksidan dalam apel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) serta mengurangi risiko penyakit jantung.
baca juga:kamu sedang stres, begini strategi mengendalikan stres berlebihan
2. mengontrol berat badan:
serat dalam apel membuat kita kenyang lebih lama, sehingga membantu dalam pengelolaan berat badan dan mencegah makan berlebihan.
3. menjaga kesehatan pencernaan:
apel mengandung serat yang baik untuk sistem pencernaan, membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus, sehingga dengan menkonsumsi buah apel kita akan mendapatkan manfaatnya untuk menjaga kesehatan pencernaan.
baca juga:indonesia raih poin penting di grup c kualifikasi piala dunia 2026, tempati posisi ke-3 sementara
4. mendukung kesehatan otak
antioksidan dalam apel, seperti quercetin, dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif dan peradangan, yang berpotensi mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer.
5. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
vitamin c dalam apel membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.
baca juga:indonesia tahan imbang arab saudi 1-1: marteen paes bersinar di debut perdana
6. mengontrol kadar gula darah:
serat dalam apel dapat membantu memperlambat penyerapan gula dalam tubuh, yang membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
7. menjaga kesehatan gigi
mengunyah apel merangsang produksi air liur, yang membantu mengurangi risiko pembentukan plak gigi, sehingga gigi dapat terjaga dengan baik dan sehat.
baca juga:stop buang air besar sembarangan! muara enim terdepan wujudkan sumsel sbs 2024
mengonsumsi apel secara rutin dapat menjadi bagian dari pola makan sehat yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
itulah beberapa manfaat yang terdapat didalam buah apel jika kita menkonsumsinya. ternyata apel yang bisa kita makan ini memiliki banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 8 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan