Mengambil 7 Manfaat Kesehatan dari Buah Ceri

Reporter: Leo |

Editor: Supri |

Minggu , 08 Sep 2024 - 13:34

Meski secara ukuran tidak besar, tapi buah ceri bermanfaat bagi kesehatan. Foto: ist--

mengambil 7 manfaat kesehatan dari buah ceri                             koranenimekspres.com - buah ceri adalah buah kecil berbentuk bulat yang biasanya berwarna merah atau hitam, dengan rasa manis hingga asam. 
meski secara ukuran tidak besar, tapi buah ceri  bermanfaat bagi kesehatan. 
ceri berasal dari beberapa spesies tanaman dalam genus prunus.
buah ceri ada dua jenis utama ceri yang sering dikonsumsi yaitu :

baca juga:buah markisa dan manfaatnya bagi kesehatan
baca juga:manfaat buah apel bagi kesehatan tubuh
- ceri manis (sweet cherry): 
biasanya dimakan langsung sebagai buah segar. 
memiliki rasa manis, warna merah gelap, dan sering digunakan sebagai topping makanan penutup atau dicampur dalam minuman.
- ceri asam (tart cherry): lebih sering digunakan dalam pembuatan jus, selai, atau sebagai bahan kue. 
ceri ini memiliki rasa lebih asam dan warna yang lebih cerah.
baca juga:jahe merah sangat bagus untuk kesehatan tubuh
baca juga:tahukah kamu! ternyata toge kaya manfaat bagi kesehatan tubuh
selain rasanya yang enak, ceri juga kaya akan nutrisi seperti vitamin c, kalium, serat, dan antioksidan, menjadikannya buah yang baik untuk kesehatan. 
ceri juga sering diolah dalam berbagai bentuk seperti dikeringkan, dibekukan, atau dijadikan jus.
buah ceri memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh karena kaya akan nutrisi penting. 
berikut ini  beberapa manfaat ceri untuk kesehatan:
baca juga:mengkonsumsi terong dapat menjaga kesehatan jantung
baca juga:ternyata mengkonsumsi burung puyuh baik untuk kesehatan tubuh lo!
1. tinggi antioksidan:
ceri kaya akan antioksidan, seperti antosianin dan vitamin c, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, sehingga mencegah kerusakan sel dan mengurangi risiko penyakit kronis.
2. mengurangi peradangan:
kandungan anti-inflamasi dalam ceri dapat membantu meredakan peradangan dan nyeri sendi, seperti pada penderita artritis dan asam urat.
3. meningkatkan kualitas tidur:
baca juga:selain enak, anggur juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh lo!
baca juga:mpox terdeteksi di sumsel, warga diminta tingkatkan protokol kesehatan
ceri, terutama ceri tart, mengandung melatonin, hormon yang membantu mengatur siklus tidur, sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur.
4. menyehatkan jantung:
konsumsi ceri dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan cara mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah, serta meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
5. mendukung pemulihan otot:
ceri dapat membantu pemulihan otot setelah olahraga intens, mengurangi nyeri otot, dan mempercepat proses penyembuhan.
6. menjaga berat badan:
baca juga:umbut kelapa ternyata bermanfaat untuk kesehatan tubuh
baca juga:4 manfaat daging burung pipit untuk kesehatan tubuh 
ceri rendah kalori dan tinggi serat, sehingga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama dan mendukung manajemen berat badan.
7. baik untuk kesehatan otak:
antioksidan dalam ceri juga dikaitkan dengan peningkatan fungsi otak dan dapat membantu mencegah gangguan kognitif, seperti alzheimer.
dengan mengonsumsi ceri secara teratur dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan anda secara keseluruhan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 10 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan