5 Manfaat Ikan Betutu Untuk Ibu Hamil

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Kamis , 12 Sep 2024 - 18:03

Manfaat ikan betutu untuk ibu hamil. FOTO:IST--

5 manfaat ikan betutu untuk ibu hamil                            koranenimekspres.com - ikan betutu, juga dikenal dengan nama oxyeleotris marmorata, adalah ikan air tawar yang berasal dari asia tenggara, termasuk indonesia. 
ikan ini sering ditemukan di sungai, danau, rawa, dan perairan yang berlumpur.
dalam bahasa inggris, ikan ini disebut marbled goby.
ikan betutu memiliki tubuh berwarna kecoklatan dengan pola bercak yang menyerupai marmer, yang membantunya berkamuflase di lingkungan sekitarnya. 
baca juga:contoh mukjizat rasulullah saw berhubungan dengan air
ikan ini dikenal sebagai predator yang memangsa ikan kecil, serangga air, dan invertebrata lainnya.
ikan betutu dihargai dalam kuliner tradisional karena dagingnya yang lezat dan lembut. 
di beberapa daerah di indonesia, ikan ini juga dianggap sebagai ikan yang bernilai ekonomi tinggi dan sering dibudidayakan untuk keperluan komersial.
ikan betutu (oxyeleotris marmorata), atau dikenal juga sebagai ikan malas, memiliki berbagai manfaat bagi ibu hamil.
baca juga:ini dia cara atasi jika kartu atm bsi hilang atau tertelan
berikut ini beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari konsumsi ikan betutu :
1. sumber protein berkualitas tinggi
ikan betutu mengandung protein yang penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin serta membantu perbaikan sel dan jaringan tubuh ibu.
2. kaya asam lemak omega-3
baca juga:11 manfaat yang kita dapat jika kita memaafkan orang lain
ikan betutu yang kita kaya akan omega-3, khususnya dha (docosahexaenoic acid) yang penting untuk perkembangan otak dan mata pada janin.
omega-3 juga membantu menjaga kesehatan jantung ibu dan janin.
3. kandungan zat besi
zat besi yang terkandung dalam ikan betutu membantu mencegah anemia pada ibu hamil, yang umum terjadi selama kehamilan.
baca juga:lapas dan kejaksaan muara enim perkuat sinergitas dan koordinasi
zat besi yang berperan penting dalam produksi sel darah merah sehingga kandungan zat besi yang terdapat pada ikan ini sangatlah penting untuk mencegah anemia pada ibu hamil.
4. kandungan vitamin d
vitamin d penting untuk kesehatan tulang, baik bagi ibu maupun janin. 
vitamin d juga membantu penyerapan kalsium yang penting untuk pembentukan tulang janin.
baca juga:lapas dan kejaksaan muara enim perkuat sinergitas dan koordinasi
5. rendah merkuri
ikan betutu umumnya termasuk ikan yang rendah merkuri sehingga aman dikonsumsi oleh ibu hamil jika dimasak dengan benar.
namun, pastikan ikan betutu dimasak dengan matang untuk menghindari infeksi bakteri atau parasit yang dapat membahayakan kesehatan ibu dan janin. 
sebaiknya konsumsi ikan dalam porsi yang sesuai untuk mendapatkan manfaat maksimal tanpa risiko berlebih. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan