Mengkonsumsi Bawang Bombai Dapat Mendukung Kesehatan Jantung

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Minggu , 15 Sep 2024 - 10:29

Manfaat bawang bombai yang harus anda ketahui. FOTO:IST--

mengkonsumsi bawang bombai dapat mendukung kesehatan jantung                            koranenimekspres.com - anda jangan pernah ragu untuk mengkonsumsi bawang bombai karena sangat mendukung untuk kesehatan jantung.
bawang bombai merupakan jenis bawang yang dikenal dengan ukurannya yang lebih besar dibandingkan dengan bawang merah atau bawang putih. 
bawang ini memiliki rasa yang lebih manis dan teksturnya lebih lembut, sehingga sering digunakan dalam berbagai masakan, terutama masakan barat. 
bawang bombai biasanya digunakan untuk menambah aroma dan rasa dalam sup, saus, tumisan, atau bahkan dipanggang. 
warna kulitnya biasanya kuning kecokelatan atau putih, dan bagian dalamnya berlapis-lapis.
baca juga:mengkonsumsi ikan salmon dapat meningkatkan fungsi otak
bawang bombai (allium cepa) memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh karena kaya akan nutrisi dan senyawa bioaktif.
berikut ini adalah beberapa manfaat pada bawang bombai diantaranya :
1. kaya antioksidan
bawang bombai mengandung antioksidan, seperti quercetin, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, hal ini bermanfaat dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung, sehingga antioksidan yang terdapat didalam bawang bombai penting untuk kesehatan tubuh.
baca juga:mengkonsumsi kedondong dapat meningkatkan kekebalan tubuh
2. mendukung kesehatan jantung
bawang bombai memiliki senyawa yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl), serta menurunkan tekanan darah. ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
3. anti-inflamasi
senyawa dalam bawang bombai memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, sehingga bermanfaat untuk penderita kondisi inflamasi seperti artritis.
baca juga:mengkonsumsi jamur tiram dapat meningkatkan sistem imun
4. meningkatkan sistem imun
kandungan vitamin c dalam bawang bombai berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi, dan mempercepat proses penyembuhan.
5. meningkatkan kesehatan pencernaan
bawang bombai mengandung serat dan prebiotik yang baik untuk pencernaan. 
baca juga:7 manfaat ikan baung untuk kesehatan tubuh
prebiotik membantu mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus, yang penting untuk kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
6. menurunkan risiko kanker
beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa sulfur dalam bawang bombai dapat menghambat pertumbuhan sel kanker tertentu, terutama kanker lambung dan kolorektal.
7. mengatur kadar gula darah
baca juga:manfaat buah apel bagi kesehatan tubuh
konsumsi bawang bombai bisa membantu mengontrol kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes. 
senyawa sulfur dan quercetin di dalamnya dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
dengan rutin mengonsumsi bawang bombai sebagai bagian dari pola makan sehat, anda bisa mendapatkan berbagai manfaat kesehatan tersebut.
itulah beberapa manfaat yang terdapat pada bawang bombai untuk kesehatan tubuh. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 26 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan