Mengkonsumsi Durian Dapat Menurunkan Risiko Anemia

Reporter: Leo |

Editor: Sherli |

Minggu , 15 Sep 2024 - 20:02

Manfaat durian untuk kesehatan. FOTO:IST--

mengkonsumsi durian dapat menurunkan risiko anemia                            koranenimekspres.com - buah durian adalah buah tropis yang dikenal dengan kulit berduri tajam dan aroma yang sangat kuat. durian sering disebut sebagai "raja buah" di asia tenggara. 
daging buahnya berwarna kuning hingga oranye, dengan tekstur lembut dan rasa yang khas, manis, dan sedikit pahit. meskipun banyak yang menyukai durian, ada juga yang kurang menyukainya karena aromanya yang kuat, yang oleh sebagian orang dianggap tidak sedap. 
durian tumbuh di daerah beriklim tropis seperti indonesia, malaysia, thailand, dan filipina.
buah durian, yang sering dijuluki sebagai "raja buah," memiliki beberapa manfaat kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
baca juga:liga 2 indonesia: deretan pelatih lokal yang beraksi di musim 2024
berikut ini beberapa manfaat kesehatan dari buah durian yaitu :
1. sumber energi
durian kaya akan karbohidrat, yang memberikan energi bagi tubuh. 
ini cocok untuk dikonsumsi sebagai camilan bagi mereka yang membutuhkan tambahan tenaga.
baca juga:pemkab muara enim bahas usulan lokasi pembangunan gedung rs kjsu
2. mengandung antioksidan
durian mengandung vitamin c, yang merupakan antioksidan penting untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. 
antioksidan ini juga berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. mendukung kesehatan pencernaan
baca juga:mantap target persime u15 di piala gubernur sumsel 2024
serat yang terdapat dalam durian membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, sehingga hal ini dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.
4. menjaga kesehatan tulang
durian mengandung mineral seperti kalium, kalsium, dan fosfor yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
5. menurunkan risiko anemia
baca juga:pemilihan pengurus spba 2024-2027 penting bagi karyawan ptba
durian mengandung zat besi dan folat, yang berperan dalam produksi sel darah merah. 
ini dapat membantu mencegah anemia atau kekurangan darah.
6. mengandung lemak sehat
meskipun durian tinggi kalori, lemak yang dikandungnya adalah lemak sehat yang dapat membantu menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
baca juga:inovasi tour to blok upaya bangun keharmonisan petugas lapas dan warga binaan
7. meningkatkan mood
durian mengandung triptofan, senyawa yang dapat meningkatkan produksi serotonin, zat kimia yang dapat meningkatkan suasana hati dan membantu tidur lebih nyenyak.
namun, meskipun durian memiliki banyak manfaat, konsumsinya harus dibatasi karena tinggi kalori dan lemak. 
terlalu banyak makan durian dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan masalah kesehatan lainnya. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 21 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan