Mengkonsumsi Durian Dapat Menurunkan Risiko Anemia
Manfaat durian untuk kesehatan. FOTO:IST--
BACA JUGA:MANTAP Target Persime U15 di Piala Gubernur Sumsel 2024
Serat yang terdapat dalam durian membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, sehingga hal Ini dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Durian mengandung mineral seperti kalium, kalsium, dan fosfor yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
5. Menurunkan Risiko Anemia
BACA JUGA:Pemilihan Pengurus SPBA 2024-2027 Penting Bagi Karyawan PTBA
Durian mengandung zat besi dan folat, yang berperan dalam produksi sel darah merah.
Ini dapat membantu mencegah anemia atau kekurangan darah.
6. Mengandung Lemak Sehat
Meskipun durian tinggi kalori, lemak yang dikandungnya adalah lemak sehat yang dapat membantu menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
BACA JUGA:Inovasi Tour To Blok Upaya Bangun Keharmonisan Petugas Lapas dan Warga Binaan
7. Meningkatkan Mood
Durian mengandung triptofan, senyawa yang dapat meningkatkan produksi serotonin, zat kimia yang dapat meningkatkan suasana hati dan membantu tidur lebih nyenyak.
Namun, meskipun durian memiliki banyak manfaat, konsumsinya harus dibatasi karena tinggi kalori dan lemak.
Terlalu banyak makan durian dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan masalah kesehatan lainnya. (*)
- Tag
- Share
-
-
