Musim Panas Sebaiknya Mengkonsumsi Semangka Agar Tidak Dehidrasi

musim panas sebaiknya mengkonsumsi semangka agar tidak dehidrasi koranenimekspres.com - buah semangka merupakan buah tropis yang dikenal karena kandungan airnya yang sangat tinggi, sehingga memberikan rasa segar saat dikonsumsi.  semangka juga memiliki daging buah yang manis dan berwarna merah atau kuning, serta biji-biji kecil di dalamnya.  buah ini kaya akan nutrisi seperti vitamin a, vitamin c, dan antioksidan, serta rendah kalori, sehingga sering dijadikan camilan sehat.  biasanya, semangka dimakan langsung atau dijadikan jus, salad, dan hidangan penutup lainnya. baca juga:kalapas muara enim lepas pejabat pindah tugas dan sambut pejabat baru buah semangka memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, karena kaya akan nutrisi penting dan memiliki kandungan air yang tinggi. berikut ini adalah beberapa manfaat buah semangka untuk kesehatan antara lain : 1. mencegah dehidrasi kandungan air yang sangat tinggi dalam semangka (sekitar 90%) membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama pada cuaca panas atau setelah aktivitas fisik yang intens. baca juga:biji durian salah satu sumber karbohidrat yang tinggi 2. kaya antioksidan semangka mengandung likopen, salah satu jenis antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker. 3. menjaga kesehatan jantung kandungan likopen dalam semangka juga membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi. baca juga:akan digelar turnamen golf bupati cup 2024 4. meningkatkan kesehatan kulit dan rambut semangka kaya akan vitamin a dan c, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan rambut.  vitamin c membantu produksi kolagen, sedangkan vitamin a membantu regenerasi sel-sel kulit. 5. membantu pencernaan baca juga:tarik tunai tabungan bsi tanpa ke atm via alfamart atau indomaret, ini caranya gampang banget kandungan air dan serat dalam semangka membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.  serat membantu pergerakan usus yang sehat, sementara air membantu melunakkan feses. 6. mendukung kesehatan mata semangka mengandung beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin a dalam tubuh.  baca juga:7 manfaat buah leci untuk kesehatan tubuh vitamin a sangat penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan seperti degenerasi makula. 7. membantu pemulihan otot semangka mengandung asam amino citrulline yang dapat membantu mengurangi nyeri otot setelah berolahraga dan mempercepat pemulihan otot. 8. meningkatkan sistem imun baca juga:kumis kucing: tanaman herbal dengan segudang khasiat vitamin c dalam semangka membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih yang melawan infeksi. dengan konsumsi teratur, buah semangka dapat menjadi bagian dari pola makan sehat yang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh. itulah beberapa manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh. (*)

Tag

• # buah semangka
• # semangka
• # buah

Share

• 
• 
• 
• 
•