Nasi Adalah Salah Satu Sumber Energi untuk Tubuh

Reporter: Leo |

Editor: Sherli |

Rabu , 18 Sep 2024 - 20:06

Manfaat nasi yang wajib anda ketahui. FOTO:IST--

nasi adalah salah satu sumber energi untuk tubuh                            koranenimekspres.com - nasi merupakan istilah dalam bahasa indonesia dan melayu yang merujuk pada beras yang telah dimasak. 
nasi adalah makanan pokok di banyak negara asia, termasuk indonesia, malaysia, dan negara-negara lainnya. 
biasanya nasi dimakan sebagai bagian dari hidangan utama dan sering kali disajikan dengan berbagai lauk seperti sayur, daging, ikan, atau sambal. 
nasi juga dapat diolah menjadi berbagai jenis makanan khas, seperti nasi goreng, nasi lemak, dan nasi kuning.
baca juga:kacang kedelai dapat melancarkan saluran pencernaan
nasi, terutama nasi putih, adalah makanan pokok di banyak negara dan memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.
berikut ini adalah beberapa manfaat nasi bagi kesehatan tubuh :
1. sumber energi
nasi kaya akan karbohidrat yang menjadi sumber energi utama bagi tubuh. ini penting untuk mendukung aktivitas harian dan menjaga stamina.
baca juga:musim panas sebaiknya mengkonsumsi semangka agar tidak dehidrasi
2. mendukung fungsi otak
karbohidrat dalam nasi membantu meningkatkan produksi neurotransmiter yang diperlukan untuk fungsi otak yang optimal.
3. bebas gluten
nasi adalah makanan alami yang bebas gluten, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh mereka yang memiliki intoleransi gluten atau penyakit celiac.
baca juga:ciplukan dapat menurunkan kadar gula darah
4. menjaga kesehatan pencernaan
nasi, terutama nasi merah atau nasi yang masih mengandung serat, dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
5. rendah lemak
nasi adalah makanan yang rendah lemak, sehingga cocok untuk diet rendah lemak dan menjaga berat badan.
baca juga:kumis kucing: tanaman herbal dengan segudang khasiat
6. mengandung vitamin dan mineral
nasi mengandung vitamin seperti vitamin b (terutama b1, b3, dan b6) yang penting untuk metabolisme energi, serta mineral seperti magnesium dan fosfor.
7. membantu mengendalikan tekanan darah
nasi rendah sodium, sehingga baik untuk menjaga tekanan darah tetap stabil, terutama bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.
baca juga:6 khasiat pada umbut rotan
8. mendukung pembentukan otot
nasi mengandung sedikit protein, yang walaupun kecil, berkontribusi dalam pembentukan dan perbaikan jaringan otot.
untuk manfaat yang lebih optimal, terutama terkait kandungan serat dan nutrisi, nasi merah atau nasi hitam sering kali lebih disarankan dibandingkan nasi putih.
itulah beberapa manfaat nasi untuk kesehatan tubuh. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan