Mengkonsumsi Gurita Dapat Mencegah Anemia

Reporter: Leo |

Editor: Sherli |

Sabtu , 05 Oct 2024 - 18:12

Gurita sangat bagus untuk kesehatan tubuh. FOTO:IST--

mengkonsumsi gurita dapat mencegah anemia                            koranenimekspres.com - gurita merupakan sumber makanan laut yang kaya akan nutrisi dan memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh. 
berikut adalah beberapa manfaat dan khasiat gurita untuk kesehatan:
1. sumber protein tinggi
gurita kaya akan protein yang penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh serta mendukung fungsi enzim dan hormon, sehingga dengan menkonsumsi  gurita baik untuk memperbaiki jaringan tubuh.
baca juga:manfaat jus wortel dan nanas yang belum banyak diketahui
2. rendah kalori dan lemak
meskipun tinggi protein, gurita rendah kalori dan lemak, sehingga cocok untuk mereka yang menjaga berat badan atau diet rendah lemak.
3. kaya akan omega-3
omega-3 dalam gurita bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
baca juga:mengkonsumsi strawberry dapat mendukung kesehatan kulit
4. meningkatkan fungsi otak
asam lemak omega-3 juga dikenal membantu dalam menjaga fungsi otak, meningkatkan daya ingat, dan mencegah penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer.
5. sumber vitamin dan mineral
gurita mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin b12, yang membantu pembentukan sel darah merah, serta zat besi, yang penting untuk mencegah anemia.
baca juga:bunga bougenville membantu mengatasi penyakit pernapasan
selain itu, gurita juga kaya akan selenium, tembaga, dan vitamin e, yang berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.
6. mendukung kesehatan otot dan tulang
kandungan magnesium dan fosfor dalam gurita penting untuk mendukung fungsi otot yang optimal dan menjaga kepadatan tulang.
7. mengandung antioksidan
baca juga:ginseng bermanfaat untuk meningkatkan energi serta stamina tubuh
gurita juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas, yang berperan dalam pencegahan penyakit kronis seperti kanker.
dengan semua manfaat ini, gurita bisa menjadi pilihan yang sehat untuk dimasukkan dalam pola makan seimbang. 
namun, konsumsi dalam jumlah sedang dianjurkan karena kandungan kolesterolnya yang bisa cukup tinggi. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 26 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan