Khasiat Tahu Salah Satunya Bermanfaat Untuk Orang yang Menjalani Diet, Kok Bisa?

Reporter: Leo |

Editor: Sherli |

Selasa , 08 Oct 2024 - 11:35

Manfaat tahu untuk kesehatan tubuh anda. FOTO:IST--

khasiat tahu salah satunya bermanfaat untuk orang yang menjalani diet, kok bisa?                            koranenimekspres.com - salah satu manfaat makan tahu adalah untuk diet.
tahu adalah makanan yang kaya akan manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang tinggi.
berikut ini beberapa khasiat tahu untuk kesehatan tubuh:
1. sumber protein nabati:
tahu kaya akan protein, yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan sel-sel tubuh. ini sangat bermanfaat bagi mereka yang menjalani diet vegetarian atau vegan.
baca juga:jus wortel dan nanas apa khasiatnya?
2. mengandung asam amino esensial:
tahu mengandung sembilan asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh, menjadikannya sumber protein lengkap.
3. rendah kalori dan lemak:
tahu memiliki kandungan kalori dan lemak yang rendah, sehingga baik untuk menjaga berat badan ideal dan mengurangi risiko obesitas.
baca juga:mengenal daun stevia, pengganti gula yang baik untuk penderita diabetes
4. menyehatkan jantung:
tahu mengandung lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kesehatan jantung.
5. kaya akan zat besi dan kalsium:
kandungan zat besi membantu dalam pembentukan sel darah merah, sementara kalsium penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
baca juga:manfaat jeruk bali yang kaya akan vitamin c
6. sumber antioksidan:
isoflavon dalam tahu berfungsi sebagai antioksidan, yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko kanker.
7. meningkatkan fungsi pencernaan:
kandungan serat dalam tahu membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
baca juga:khasiat bawang putih yang dipercaya, apa sajakah itu?
8. mendukung kesehatan tulang:
tahu yang diperkaya kalsium sangat baik untuk kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
dengan manfaat tersebut, tahu bisa menjadi pilihan makanan sehat untuk menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 9 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan