Wortel Tidak Hanya Untuk Mata, Ini Manfaat Lainnya!

Reporter: Leo |

Editor: Sherli |

Sabtu , 12 Oct 2024 - 13:55

Manfaat wortel untuk kesehatan tubuh. FOTO:IST--

wortel tidak hanya untuk mata, ini manfaat lainnya!                            koranenimekspres.com - wortel adalah jenis sayuran akar yang biasanya berwarna oranye, meskipun ada juga varietas dengan warna ungu, merah, putih, atau kuning.
bagian wortel yang dimakan adalah akarnya, yang kaya akan beta-karoten (zat yang diubah menjadi vitamin a dalam tubuh), serat, serta berbagai vitamin dan mineral. 
wortel sering digunakan dalam berbagai masakan, seperti sup, salad, jus, atau dimakan mentah sebagai camilan sehat.
wortel memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, berkat kandungan nutrisinya yang kaya.
baca juga:salah satu manfaat kol merah adalah dapat mencegah kerusakan retina
berikut ini beberapa manfaat utama wortel:
1. meningkatkan kesehatan mata
wortel kaya akan beta-karoten yang diubah menjadi vitamin a dalam tubuh, vitamin a sangat penting untuk menjaga kesehatan mata dan penglihatan, terutama dalam mencegah rabun senja.
2. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
baca juga:beberapa jenis makanan pencegah osteoporosis yang harus diketahui
vitamin a dalam wortel berfungsi meningkatkan sistem imun, membantu tubuh melawan infeksi, dan menjaga kesehatan kulit dan jaringan.
3. sumber antioksidan
wortel mengandung antioksidan seperti beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
4. mendukung kesehatan jantung
baca juga:gandum merupakan sumber pangan utama, ini dia manfaat yang ada pada gandum
kandungan serat dan antioksidan dalam wortel membantu menurunkan kolesterol, mengurangi tekanan darah, dan menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
5. baik untuk pencernaan
wortel mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
6. mendukung kesehatan kulit
baca juga:banyak yang tidak tau, jika daun belimbing wuluh dapat meredakan nyeri rematik lo!
kandungan vitamin c dalam wortel membantu produksi kolagen, yang penting untuk elastisitas kulit dan penyembuhan luka.
7. membantu pengendalian berat badan
wortel rendah kalori dan tinggi serat, membuatnya makanan yang baik untuk menjaga kenyang lebih lama, sehingga membantu dalam pengendalian berat badan.
mengonsumsi wortel secara teratur, baik dalam bentuk mentah, dimasak, atau jus, dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 21 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan