Jus yang Membantu Diet dan Menurunkan Berat Badan, Jangan Biarkan Badan Terus Melar

Reporter: Sigit |

Editor: Supri |

Senin , 14 Oct 2024 - 09:06

Jus yang Membantu Diet dan Menurunkan Berat Badan, Jangan Biarkan Badan Terus Melar. Foto: kolase--

jus yang membantu diet dan menurunkan berat badan, jangan biarkan badan terus melar                            koranenimekspres.com,- menurunkan berat badan bukan hanya tentang mengurangi asupan makanan, tetapi juga memilih makanan dan minuman yang tepat. 
salah satu cara yang efektif untuk mendukung program diet dan menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi jus sehat. 
jus yang terbuat dari buah-buahan dan sayuran tidak hanya rendah kalori, tetapi juga kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang membantu mengontrol nafsu makan dan meningkatkan metabolisme tubuh. 
jus dari buah dan sayuran yang kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga menjaga tubuh tetap sehat selama diet. 
baca juga:khasiat tahu salah satunya bermanfaat untuk orang yang menjalani diet, kok bisa?
baca juga:6 pilihan makanan sehat untuk diet yang efektif
dengan mengonsumsi jus ini secara rutin, serta diimbangi dengan pola makan yang seimbang dan olahraga teratur, anda bisa mencapai berat badan ideal tanpa harus merasa kelaparan.
berikut beberapa jenis jus yang dapat membantu menurunkan berat badan secara alami.
1. jus apel dan bayam
kombinasi buah apel dan bayam merupakan pilihan yang sempurna untuk membantu menurunkan berat badan. 
baca juga:ternyata buah naga bisa bikin perut rata, diet diajamin berhasil
apel kaya akan serat, yang membuat anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. 
selain itu, apel mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
bayam, di sisi lain, merupakan sayuran rendah kalori yang tinggi akan serat dan nutrisi. 
bayam mengandung vitamin k, c, dan a, serta zat besi, yang dapat meningkatkan energi tubuh selama program diet. 
baca juga:5 atlet dunia ini punya diet unik sebelum bertanding
jus ini juga bisa membantu membersihkan sistem pencernaan dan mendukung detoksifikasi alami tubuh.
cara membuat:
- 1 buah apel (potong kecil-kecil)
- 1 genggam bayam segar
- 1/2 buah lemon (peras airnya)
- 1 gelas air putih
baca juga:10 kebiasaan mengapa berat badan naik meski sudah diet dan olahraga teratur. nomor 7 sering tanpa disadari?
campurkan semua bahan ke dalam blender, tambahkan air secukupnya, dan haluskan hingga teksturnya lembut. 
jus apel dan bayam siap dinikmati!
2. jus wortel dan jeruk
jus wortel dan jeruk adalah kombinasi sempurna yang penuh dengan vitamin dan nutrisi penting. 
baca juga:kesal diet selalu gagal? tenang, ini menu diet yang bikin badan auto kurus, simak informasinya 
wortel kaya akan serat, yang membantu menjaga perut kenyang lebih lama dan memperbaiki pencernaan. 
selain itu, wortel mengandung beta-karoten, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan mata selama menjalani program diet.
jeruk, di sisi lain, mengandung vitamin c yang tinggi, membantu tubuh membakar lemak lebih cepat, dan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap optimal. 
kandungan antioksidannya juga berperan penting dalam meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu proses pembakaran lemak.
baca juga:diet enak tanpa harus ribet
cara membuat:
- 2 buah wortel (kupas dan potong kecil-kecil)
- 1 buah jeruk (peras airnya)
- 1/2 gelas air dingin
blender wortel bersama dengan air jeruk dan air dingin hingga halus. 
jus wortel dan jeruk ini akan menyegarkan dan menyehatkan tubuh, membantu anda mencapai tujuan penurunan berat badan.
baca juga:beberapa manfaat srikaya untuk kesehatan untuk tubuh
3. jus mentimun dan lemon
jus mentimun dan lemon adalah salah satu jus terbaik untuk diet karena rendah kalori dan sangat menyegarkan. 
mentimun memiliki kandungan air yang sangat tinggi, yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mempercepat proses detoksifikasi. 
selain itu, mentimun juga mengandung serat yang membantu memperlancar pencernaan dan menekan rasa lapar.
baca juga:manfaat madu klanceng untuk kesehatan yang perlu anda ketahui
lemon, dengan kandungan vitamin c yang tinggi, dapat mempercepat pembakaran lemak dan membantu meningkatkan sistem pencernaan. 
jus ini juga berfungsi sebagai detoks alami untuk membuang racun-racun dari tubuh, sehingga membantu penurunan berat badan lebih efektif.
cara membuat:
- 1 buah mentimun (kupas dan iris tipis)
- 1 buah lemon (peras airnya)
- 1/2 gelas air es
baca juga:mengkonsumsi strawberry dapat mendukung kesehatan kulit
blender mentimun dan tambahkan air lemon serta air es. 
minuman ini cocok dinikmati di pagi atau sore hari untuk memberikan kesegaran ekstra sekaligus membantu membakar lemak.
4. jus bit dan delima
jus bit dan delima adalah kombinasi yang penuh dengan manfaat kesehatan, terutama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. 
baca juga:mitos tulang badak untuk kesehatan
bit dikenal karena kandungan nitratnya yang dapat meningkatkan aliran darah, memberikan energi tambahan, serta memperbaiki kinerja olahraga yang membantu pembakaran kalori.
delima, selain lezat, kaya akan serat dan antioksidan yang membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah peradangan. 
kandungan nutrisi di dalam delima juga membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan meningkatkan metabolisme.
cara membuat:
baca juga:bunga cantik yang menjaga kesehatan mata, bunga apa itu?
- 1 buah bit ukuran sedang (kupas dan potong dadu)
- 1/2 gelas biji delima
- 1 gelas air dingin
blender semua bahan hingga halus, dan jus bit serta delima siap untuk dinikmati sebagai pelengkap diet sehat anda.
5. jus nanas dan jahe
baca juga:bunga kamboja bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut
nanas adalah buah tropis yang terkenal dengan kandungan enzim bromelain yang dapat membantu pencernaan protein dan mengurangi peradangan dalam tubuh. 
nanas juga rendah kalori dan kaya akan serat, sehingga cocok untuk membantu menurunkan berat badan.
jahe, dengan sifat anti-inflamasi dan termogeniknya, dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori lebih efektif. 
kombinasi nanas dan jahe memberikan sensasi rasa segar yang nikmat serta membantu mempercepat proses penurunan berat badan.
baca juga:8 manfaat buah kesemek untuk kesehatan tubuh
baca juga:5 manfaat buah kecapi untuk kesehatan tubuh
cara membuat:
- 1/2 buah nanas (potong dadu)
- 1 ruas jahe (kupas dan cincang)
- 1 gelas air dingin
blender nanas dan jahe hingga halus, tambahkan air sesuai selera. 
jus nanas dan jahe ini bisa diminum di pagi hari sebagai energi tambahan sekaligus untuk membantu proses diet.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 15 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan