Mangga Muda Bukan Hanya Untuk Ibu Hamil, Ini Dia Manfaat Mangga Muda!

Reporter: Leo |

Editor: Sherli |

Selasa , 22 Oct 2024 - 11:46

manfaat mangga muda untuk kesehatan tubuh. FOTO:IST--

mangga muda bukan hanya untuk ibu hamil, ini dia manfaat mangga muda!                            koranenimekspres.com - mangga muda adalah buah mangga yang belum matang sepenuhnya, biasanya masih berwarna hijau dan memiliki rasa yang asam. 
mangga muda sering dikonsumsi sebagai camilan atau bahan rujak, serta digunakan dalam beberapa masakan, terutama di negara-negara asia tenggara, seperti indonesia dan thailand. 
teksturnya lebih keras dibandingkan mangga yang sudah matang, dan sering disajikan dengan bumbu atau garam untuk menambah cita rasa.
buah mangga muda memiliki berbagai manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang kaya.
baca juga:8 manfaat buah mangga yang jarang diketahui, bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh?
baca juga:jus yang membantu diet dan menurunkan berat badan, jangan biarkan badan terus melar
berikut beberapa manfaat mangga muda untuk kesehatan tubuh:
1. meningkatkan sistem imun
mangga muda kaya akan vitamin c, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
vitamin c juga penting untuk pembentukan kolagen, yang membantu penyembuhan luka dan menjaga elastisitas kulit.
baca juga:agar penderita diabetes tetap enak makan nasi, perhatikan tips berikut ini
baca juga:wortel tidak hanya untuk mata, ini manfaat lainnya!
2. mengontrol kadar gula darah
mangga muda memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan mangga matang, sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
kandungan seratnya juga membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah.
3. melancarkan pencernaan
baca juga:manfaat madu klanceng untuk kesehatan yang perlu anda ketahui
baca juga:penyebab terjadinya osteoporosis pada umumnya !
serat yang terkandung dalam mangga muda membantu meningkatkan fungsi pencernaan, mencegah sembelit, dan membantu membersihkan saluran pencernaan.
4. menjaga kesehatan jantung
mangga muda mengandung potasium yang membantu menjaga tekanan darah normal dan mengurangi risiko hipertensi.
selain itu, kandungan serat dan vitamin c-nya membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.
baca juga:banyak yang tidak tau, jika daun belimbing wuluh dapat meredakan nyeri rematik lo!
baca juga:gandum merupakan sumber pangan utama, ini dia manfaat yang ada pada gandum
5. mencegah dehidrasi
mengonsumsi mangga muda, terutama dalam bentuk jus atau rujak, dapat membantu mencegah dehidrasi karena buah ini mengandung banyak air dan elektrolit yang dibutuhkan tubuh, terutama di musim panas.
6. meningkatkan fungsi hati
mangga muda dikenal dapat merangsang sekresi empedu dan membantu membersihkan racun dari hati, sehingga mendukung fungsi hati yang sehat.
baca juga:di antara manfaat kol merah adalah dapat mencegah kerusakan retina
baca juga:wortel tidak hanya untuk mata, ini manfaat lainnya!
7. sumber antioksidan
kandungan antioksidan seperti flavonoid dalam mangga muda membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker. 
mengonsumsi mangga muda dalam jumlah yang wajar dapat memberikan manfaat kesehatan, tetapi perlu dihindari jika memiliki masalah lambung atau asam karena rasanya yang asam. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 22 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan