Kentang Sangat Bermanfaat Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Leo |

Editor: Sherli |

Minggu , 03 Nov 2024 - 06:06

Ada beberapa manfaat kentang yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh. FOTO:IST--

kentang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh                            koranenimekspres.com - kentang adalah salah satu jenis umbi-umbian yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
adapun manfaat ketang untuk kesehatan, berikut ini adalah beberapa manfaat kentang untuk kesehatan:
1. sumber energi:
kentang sendiri didalamnya yang mengandung karbohidrat yang merupakan sumber energi utama bagi kesehatan tubuh.
baca juga:7 manfaat buah leunca untuk kesehatan tubuh
baca juga:jangan asal ngopi, ini dia kopi arabika baik untuk kesehatan
karbohidrat dalam kentang memberikan energi yang cukup, sehingga cocok untuk dikonsumsi sebagai makanan utama.
2. mengandung antioksidan:
selain bermanfaat sebagai sumber energi, kentang juga mengandung antioksidan seperti vitamin c, flavonoid, dan karotenoid ini bermanfaat sebagai antioksidan yang  membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan risiko penyakit kronis, sehingga kentang bermanfaat sangatlah bagus untuk mengurangi risiko penyakit kronis.
3. menyehatkan pencernaan:
baca juga:tau buah merah asal papua? ini manfaatnya untuk tubuh!
baca juga:manfaat rumput laut untuk kesehatan tubuh
kentang mengandung serat, terutama pada kulitnya, yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan mikroba baik dalam usus.
4. mendukung kesehatan jantung:
kandungan kalium dalam kentang berperan dalam menjaga kesehatan jantung dengan mengatur tekanan darah dan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.
5. meningkatkan kesehatan kulit:
baca juga:hindari nyeri dada akibat kolesterol tinggi dengan pola hidup sehat
baca juga:jangan anggap remeh tangan dan kaki nyut-nyutan
vitamin c dan antioksidan dalam kentang membantu menjaga elastisitas kulit dan merangsang produksi kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit.
6. membantu fungsi otak:
kentang kaya akan vitamin b6, yang berperan dalam menjaga kesehatan saraf dan membantu produksi neurotransmitter yang mendukung fungsi otak.
7. meningkatkan sistem kekebalan tubuh:
baca juga:tips jaga ginjal agar tetap sehat dan terhindar dari cuci darah, mencegahlebih baik dari mengobati, yuk simak!
baca juga:cara mengatasi jerawat membandel dengan 7 obat alami, tomat salah satunya! 
vitamin c yang ada didalam kentang dapat  membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan dapat melawan infeksi, hal ini tentunya baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh anda.
8. mengandung mineral penting:
selain kalium, kentang juga mengandung mineral penting lain seperti magnesium, fosfor, dan zat besi yang dibutuhkan untuk berbagai fungsi tubuh.
meski kentang memiliki banyak manfaat, cara pengolahannya juga penting. konsumsi kentang yang digoreng atau diproses dengan tambahan minyak dan garam berlebihan dapat mengurangi manfaatnya. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 6 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan