Strategi Agar Orang Mudah Menerima Sarapan Pagi

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Selasa , 05 Nov 2024 - 14:58

Strategi akan tubuh dapat menerima sarapan. FOTO:IST--

strategi agar orang mudah menerima sarapan pagi                            koranenimekspres.com - supaya orang lebih tertarik dan mudah menerima sarapan pagi, ada beberapa strategi yang bisa dicoba, terutama untuk membangun kebiasaan yang baik dan membuat sarapan lebih menarik:
1. pilih menu yang praktis dan lezat
pilih makanan yang sederhana namun tetap bergizi, seperti roti gandum, oatmeal, buah segar, atau telur. 
menu sederhana cenderung disukai karena tidak membutuhkan waktu lama untuk disiapkan, terutama di pagi hari yang sering kali sibuk.
baca juga:bukan hanya pelengkap masakan ini dia manfaat ketumbar untuk kesehatan
baca juga:biasakan makan ikan untuk kesehatan tubuh salah satunya ikan toman
2. variasi menu
variasikan jenis sarapan agar tidak membosankan. kombinasi menu yang berbeda, seperti roti panggang dengan alpukat, smoothies, atau bubur, bisa membuat sarapan terasa lebih menarik dan dinantikan.
3. siapkan bahan-bahan di malam hari
jika memungkinkan, persiapkan sebagian bahan di malam hari, seperti memotong buah atau menyiapkan overnight oats. 
baca juga:makanan yang harus dihindari oleh penderita tifus
baca juga:kentang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh
ini akan menghemat waktu di pagi hari dan membuat orang lebih mungkin mengambil sarapan karena sudah siap.
4. sajikan porsi kecil untuk yang tidak terbiasa
jika ada yang tidak terbiasa sarapan, sajikan dalam porsi kecil, seperti yogurt dengan buah atau segelas smoothies. 
porsi kecil lebih mudah diterima, terutama bagi yang biasanya tidak makan di pagi hari.
baca juga:7 manfaat buah leunca untuk kesehatan tubuh
baca juga:tau buah merah asal papua? ini manfaatnya untuk tubuh!
5. sajikan dengan tampilan menarik
penyajian yang menarik bisa meningkatkan selera. 
gunakan mangkuk atau piring warna-warni, tambahkan buah segar sebagai hiasan, atau susun makanan dengan rapi.
visual yang menarik membuat makanan tampak lebih menggugah selera.
baca juga:jangan asal ngopi, ini dia kopi arabika baik untuk kesehatan
baca juga:manfaat rumput laut untuk kesehatan tubuh
6. libatkan dalam pemilihan menu
jika anda menyiapkan sarapan untuk orang lain, ajak mereka memilih atau menyarankan menu. 
dengan terlibat dalam pemilihan, mereka akan merasa lebih antusias dan termotivasi untuk makan di pagi hari.
7. bangun kebiasaan dengan bertahap
baca juga:hindari nyeri dada akibat kolesterol tinggi dengan pola hidup sehat
baca juga:jangan anggap remeh tangan dan kaki nyut-nyutan
sarapan mungkin belum menjadi kebiasaan, tapi bisa dibiasakan secara perlahan. 
mulailah dengan sarapan yang ringan, lalu secara bertahap tingkatkan porsinya agar tubuh terbiasa menerima makanan di pagi hari.
8. jelaskan manfaat sarapan
jika memungkinkan, edukasi tentang manfaat sarapan, seperti meningkatkan energi, membantu konsentrasi, dan menjaga metabolisme tubuh.
baca juga:tips jaga ginjal agar tetap sehat dan terhindar dari cuci darah, mencegahlebih baik dari mengobati, yuk simak!
baca juga:cara mengatasi jerawat membandel dengan 7 obat alami, tomat salah satunya!  
saat seseorang paham tentang pentingnya sarapan, biasanya mereka akan lebih termotivasi untuk mencobanya.
dengan strategi ini, sarapan bisa menjadi kebiasaan yang mudah diterima dan bahkan dinantikan setiap pagi. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan