Ini Dia Manfaat Buah Sukun Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Leo |

Editor: Sherli |

Selasa , 05 Nov 2024 - 15:34

Buah sukun sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Foto:ist--

Sukun kaya akan serat yang membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

Serat juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan usus besar dan menurunkan risiko kanker usus.

3. Mengendalikan Kadar Gula Darah

Serat dalam sukun dapat membantu memperlambat penyerapan gula, sehingga baik untuk mengendalikan kadar gula darah.

Hal ini bermanfaat bagi penderita diabetes untuk menjaga kadar gula tetap stabil.

4. Menyehatkan Jantung

Kandungan serat, kalium, dan antioksidan pada sukun dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Kalium membantu mengatur tekanan darah, sedangkan serat mengurangi kolesterol LDL yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

5. Meningkatkan Imunitas

Sukun kaya akan vitamin C, yang dikenal sebagai antioksidan penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Vitamin C membantu melawan radikal bebas, menjaga kesehatan kulit, serta mendukung regenerasi sel.

6. Sumber Antioksidan

ini dia manfaat buah sukun untuk kesehatan tubuh                            koranenimekspres.com - buah sukun adalah buah yang berasal dari pohon sukun (artocarpus altilis), yang termasuk dalam keluarga moraceae. 
pohon sukun banyak ditemukan di wilayah tropis, terutama di asia tenggara dan kepulauan pasifik. 
buah ini dikenal karena teksturnya yang padat dan lembut, mirip dengan roti ketika dimasak, sehingga sering disebut sebagai "breadfruit" dalam bahasa inggris.
buah sukun memiliki kulit yang hijau atau kekuningan dengan permukaan agak berbintik, dan daging buahnya berwarna putih atau krem.
baca juga:coklat ternyata ada buahnya lo! dan ini manfaatnya
buah ini kaya akan karbohidrat dan menjadi sumber energi yang baik. 
sukun sering dimasak dengan cara digoreng, dipanggang, atau direbus, dan bisa digunakan sebagai bahan makanan pokok atau camilan. 
selain itu, buah sukun juga mengandung serat, vitamin c, kalium, dan antioksidan, yang bermanfaat bagi kesehatan.
buah sukun (artocarpus altilis) memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang beragam. 
baca juga:bukan hanya pelengkap masakan ini dia manfaat ketumbar untuk kesehatan
berikut adalah beberapa manfaat buah sukun untuk kesehatan tubuh:
1. sumber energi yang baik
buah sukun mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi berkelanjutan, hal ini membuatnya cocok untuk dikonsumsi sebagai sumber energi bagi tubuh.
2. membantu pencernaan
baca juga:biasakan makan ikan untuk kesehatan tubuh salah satunya ikan toman
sukun kaya akan serat yang membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. 
serat juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan usus besar dan menurunkan risiko kanker usus.
3. mengendalikan kadar gula darah
serat dalam sukun dapat membantu memperlambat penyerapan gula, sehingga baik untuk mengendalikan kadar gula darah. 
baca juga:7 manfaat buah leunca untuk kesehatan tubuh
hal ini bermanfaat bagi penderita diabetes untuk menjaga kadar gula tetap stabil.
4. menyehatkan jantung
kandungan serat, kalium, dan antioksidan pada sukun dapat membantu menjaga kesehatan jantung. 
kalium membantu mengatur tekanan darah, sedangkan serat mengurangi kolesterol ldl yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
baca juga:hindari nyeri dada akibat kolesterol tinggi dengan pola hidup sehat
5. meningkatkan imunitas
sukun kaya akan vitamin c, yang dikenal sebagai antioksidan penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. 
vitamin c membantu melawan radikal bebas, menjaga kesehatan kulit, serta mendukung regenerasi sel.
6. sumber antioksidan
baca juga:lowongan kerja di kemenag! kesempatan emas menarik dan menjanjikan, hubungi kemenag daerah
buah sukun mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid yang membantu melawan radikal bebas. 
antioksidan ini juga berperan dalam mencegah penuaan dini dan mengurangi risiko penyakit kronis.
7. mendukung kesehatan tulang
kandungan kalsium, fosfor, dan zat besi pada sukun bermanfaat untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis. fosfor dan kalsium adalah komponen penting dalam pembentukan serta pemeliharaan kepadatan tulang.
baca juga:air cucian beras jangan dibuang, ternyata sangat berguna untuk pertumbuhan tanaman 
8. menjaga kesehatan kulit
sukun memiliki vitamin c dan vitamin e yang penting untuk kesehatan kulit. 
nutrisi ini membantu menjaga kulit tetap sehat, mengurangi risiko kerutan, serta melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
9. meningkatkan kesehatan mata
baca juga: kisah sukses syahruli anang, ternak puyuh rumahan di muara enim
buah sukun mengandung vitamin a yang penting untuk kesehatan mata. 
vitamin a mendukung penglihatan yang baik dan mengurangi risiko gangguan mata, seperti degenerasi makula dan rabun senja.
10. mengatasi anemia
kandungan zat besi pada sukun membantu meningkatkan produksi sel darah merah, yang penting dalam mencegah anemia atau kekurangan darah. 
baca juga:7 manfaat buah leunca untuk kesehatan tubuh
ini baik untuk mendukung pasokan oksigen ke seluruh tubuh.
dengan mengonsumsi sukun secara teratur dalam pola makan sehat, tubuh bisa mendapatkan berbagai manfaat nutrisi ini. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan