Olahraga Rutin 30 Menit Sehari Meningkatkan Kesehatan Fisik dan Mental pada Remaja dan Dewasa Muda

Sementara itu, dr. Fransisca Handy menambahkan bahwa di usia mahasiswa, pertumbuhan fisik sudah mencapai titik puncaknya. 

Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga keseimbangan fisik, seperti menjaga berat badan tetap ideal, dan tidak hanya berfokus pada penampilan, tetapi juga kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

BACA JUGA:8 Presenter Olahraga Wanita Era 2000-an: Potret Terkini yang Memukau

"Kesehatan fisik yang baik akan berdampak langsung pada kesehatan jiwa. Jika kita menjaga tubuh dengan baik, maka kesehatan mental kita juga akan lebih terjaga," katanya.

Selain itu, panitia acara yang juga merupakan bagian dari Program ProYou, Prof. dr. Mora Claramita MHPE PhD SpKKLP Subsp COPC, menjelaskan bahwa acara ini bertujuan untuk mendekati mahasiswa dan memberdayakan mereka agar lebih peduli terhadap kesehatan mereka, baik fisik maupun mental. 

“Remaja dan dewasa muda sering kali menghadapi berbagai masalah kesehatan, seperti depresi, gangguan reproduksi, dan kecanduan obat-obatan. Kami ingin memberikan mereka informasi yang tepat dan kemampuan untuk mengelola kesehatan mereka dengan baik,” jelas Prof. Mora.

Sebagai lanjutan dari acara ini, pada hari berikutnya diadakan pelatihan untuk membentuk "Sahabat AYA" (Adolescent and Young Adult). 

BACA JUGA:5 Makanan dan Olahraga untuk Mendukung Pertumbuhan Tinggi Anak

BACA JUGA:Ini Dua Kabupaten di Sumsel Memiliki Fasilitas Olahraga Terlengkap

Program ini bertujuan untuk memberikan pelatihan kepada mahasiswa agar mereka bisa menjadi teman yang dapat membantu sesama remaja dan dewasa muda yang mengalami masalah kesehatan atau gangguan mental. 

Pelatihan ini diharapkan dapat meningkatkan kesadaran akan pentingnya dukungan sosial dalam menghadapi masalah kesehatan di kalangan teman sebaya.

Dengan adanya acara seperti ini, diharapkan remaja dan dewasa muda semakin peduli terhadap kesehatan fisik dan mental mereka. 

Melalui olahraga dan saling mendukung, mereka dapat lebih mudah mengelola stres dan menjaga keseimbangan hidup yang sehat.