Makanan yang Harus Dihindari Oleh Penderita Diabetes Tipe 2
Makanan yang harus dihindari oleh penderita diabetes. foto:ist--
KORANENIMEKSPRES.COM - Penderita diabetes tipe 2 perlu menjaga asupan makanan yang dikonsumsi untuk mengontrol kadar gula darah mereka,
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari atau dibatasi oleh penderita diabetes :
1. Makanan Tinggi Gula
Termasuk permen, kue, donat, soda, dan jus buah manis, Gula sederhana dalam makanan ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah secara cepat.
BACA JUGA:Agar Penderita Diabetes Tetap Enak Makan Nasi, Perhatikan Tips Berikut Ini
2. Karbohidrat Olahan
Seperti roti putih, nasi putih, pasta biasa, dan makanan yang dibuat dari tepung terigu putih. Karbohidrat olahan cepat diubah menjadi glukosa dan bisa meningkatkan kadar gula darah.
3. Makanan Tinggi Lemak Jenuh dan Trans
Ditemukan dalam makanan cepat saji, makanan olahan, kue kering, dan margarin, Lemak jenuh dan trans dapat meningkatkan kolesterol dan risiko penyakit jantung, yang perlu diwaspadai oleh penderita diabetes.
BACA JUGA:Mengenal Daun Stevia, Pengganti Gula yang Baik untuk Penderita Diabetes
4. Minuman Manis
Minuman bersoda, minuman energi, dan jus kemasan mengandung gula tambahan tinggi yang bisa dengan cepat meningkatkan kadar gula darah anda.
5. Makanan Cepat Saji dan Makanan yang Digoreng
Termasuk kentang goreng, ayam goreng, dan burger. Selain tinggi lemak jenuh dan kalori, makanan ini juga mengandung garam berlebih yang berisiko menaikkan tekanan darah.
- Tag
- Share
-
-
