Air Putih Dapat Menurunkan Berat Badan, Kok Bisa?
Ternyata air putih dapat menurunkan berat badan. foto:ist--
KORANENIMEKSPRES.COM - Mengonsumsi air putih memang dapat membantu dalam proses menurunkan berat badan, tetapi bukan satu-satunya faktor.
Berikut adalah beberapa cara air putih dapat mendukung penurunan berat badan:
1. Meningkatkan Metabolisme
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum air putih dapat meningkatkan metabolisme tubuh untuk sementara waktu, Efek ini disebut thermogenesis akibat air, di mana tubuh membakar sedikit kalori untuk memanaskan air hingga mencapai suhu tubuh.
BACA JUGA:Musim Panas Hindari Es Perbanyak Minum Air Putih
2. Mengurangi Rasa Lapar
Kadang-kadang tubuh salah mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar, Dengan minum air putih sebelum makan, Anda dapat merasa lebih kenyang dan cenderung makan lebih sedikit, sehingga mengurangi asupan kalori.
3. Pengganti Minuman Berkalori
Mengganti minuman berkalori tinggi, seperti soda atau jus manis, dengan air putih dapat mengurangi jumlah kalori harian yang Anda konsumsi dan membuat anak lebih sehat.
BACA JUGA:10 Manfaat Air Putih untuk Kesehatan
4. Meningkatkan Kinerja Olahraga
Air putih menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang penting untuk mendukung aktivitas fisik.
Olahraga yang lebih efektif membantu membakar lebih banyak kalori.
5. Membantu Proses Pencernaan
- Tag
- Share
-
-
