10 Manfaat Air Putih untuk Kesehatan
10 Manfaat Air Putih untuk Kesehatan. Foto: ist--
KORANENIMEKSPRES.COM - Air putih merupakan air yang manfaatnya sangat sangatlah banyak untuk kesehatan.
Air putih tidak hanya untuk menghilangkan dahaga namun minum air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh sehingga setiap sel, jaringan, dan juga organ di dalam tubuh dapat berfungsi dengan baik, sehingga dapat membuat tubuh kita menjadi sehat.
Pada umumnya untuk mendapatkan manfaatnya air putih orang dewasa pada umumnya disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter setiap harinya.
Sementara pada wanita hamil disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 2,5 liter per hari, untuk wanita yang sedang menyusui 3 liter per hari.
BACA JUGA:12 Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan tak Terbantahkan
BACA JUGA:Apa Saja Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan?
Air putih diajurkan untuk mengonsumsi lebih banyak pada saat tertentu seperti pada saat berolahraga, kerja yang banyak mengeluarkan keringat, saat cuaca sedang panas, demam, diare dan muntah-muntah.
Untuk memenuhi kebutuhan cairan didalam tubuh sebenar nya bisa diganti seperti, susu dan jenis minuman lainya namun air putih yang paling baik untuk dikonsumsi karena air putih bebas kalori dan bebas gula sehingga lebih menyehatkan.
Berikut adalah beberapa manfaat air putih untuk kesehatan:
1. Mencegah dehidrasi
BACA JUGA:Mengenal Lebih Dekat Manfaat Rumput Belulang Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Manfaat Makan Ikan Mas untuk Kesehatan Tubuh
Air putih sangatlah penting untuk menjaga tubuh dari kurangnya cairan atau dehidrasi, kondisi ini ditandai dengan sering merasa haus yang biasanya seperti haus, mulut kering, kepala terasa pusing, kelelahan, serta urine berwarna kekuningan gelap serta berbau.
- Tag
- Share
-
-
