Jangan Anggap Remeh Paku Pakis, Ini Dia Manfaatnya!

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Senin , 16 Dec 2024 - 17:01

manfaat yang ada pada sayur paku pukis untuk tubuh. foto:ist--

jangan anggap remeh paku pakis, ini dia manfaatnya!                            koranenimekspres.com - paku pakis (atau pakis) merupakan tumbuhan liar yang sering dijadikan sayuran di berbagai budaya, terutama di asia. 
selain lezat, pakis memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang beragam.
berikut adalah beberapa khasiat paku pakis untuk kesehatan tubuh:
1. kaya antioksidan
baca juga:jangan anggap remeh bunga boroco, ini manfaatnya!
baca juga:stop konsumsi kulit ayam secara berlebih, ini alasannya !
pakis mengandung berbagai senyawa antioksidan, seperti beta-karoten, vitamin c, dan flavonoid, yang membantu melawan radikal bebas,hal ini dapat mengurangi risiko penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung, sehingga pakis bagus untuk dijadikan sebagai antioksidan.
2. meningkatkan kesehatan pencernaan
serat yang terdapat tanaman pakis yang dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
3. menjaga kesehatan tulang
baca juga:daging ayam dikonsumsi tiap hari baik asalkan dilakukan dengan catatan
baca juga:daun andong memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan
tanaman pakis yang mengandung mineral penting seperti kalsium, fosfor, dan magnesium yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan tulang dan juga mencegah osteoporosis.
4. meningkatkan sistem imun
vitamin c dalam pakis bermanfaat untuk dapat meningkatkan sistem imun dengan merangsang produksi sel darah putih dan juga dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan terjadinya infeksi.
5. baik untuk kesehatan kulit
baca juga:dikira rumput biasa, ternyata rumput muatiara salah satu obat herbal alami !
baca juga:9 manfaat yang bagus jika mengkonsumsi ikan tenggiri
kandungan vitamin a dan antioksidan lainnya membantu menjaga kulit tetap sehat, melindungi dari kerusakan akibat sinar uv, dan mencegah penuaan dini.
6. mengontrol gula darah
ekstrak pakis dapat membantu menurunkan kadar gula darah, yang bermanfaat bagi penderita diabetes, hal ini dikarenakan ekstrak pakis dapat bermanfaat untuk mengontrol gula darah.
7. mendukung kesehatan jantung
baca juga:banyak yang tidak tau jika tanaman hias adam hawa bagus untuk kesehatan
baca juga:dibalik rasanya yang pahit pare sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh
pakis memiliki kandungan kalium yang membantu menjaga tekanan darah stabil, mengurangi risiko hipertensi, dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
8. mendetoksifikasi tubuh
kandungan serat dan antioksidan dalam pakis membantu proses detoksifikasi alami tubuh, sehingga organ-organ seperti hati dapat berfungsi lebih optimal.
9. mengandung sifat antiinflamasi
baca juga:bunga kenanga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh
baca juga:daun kopi untuk kesehatan, kamu penasaran simak sini!
pakis memiliki senyawa antiinflamasi yang membantu meredakan peradangan dan nyeri, misalnya pada penderita artritis.
10. menambah energi
kandungan zat besi dalam pakis membantu mencegah anemia dan meningkatkan produksi hemoglobin, yang penting untuk menambah energi dan mengurangi kelelahan.
cara konsumsi yang sehat
baca juga:mulai sekarang jangan lagi membuang kulit rambutan, ternyata banyak manfaatnya lo!
baca juga:mengunjungi 4 tempat wisata edukatif di kota palembang, dapat ilmu dan berkesan
pakis biasanya dimasak sebagai tumisan, direbus, atau dibuat sup. pastikan untuk membersihkannya dengan baik sebelum dimasak untuk menghilangkan kotoran dan racun alami yang mungkin terkandung dalam beberapa jenis pakis.
meski demikian, konsumsi paku pakis secara berlebihan tidak dianjurkan karena beberapa varietas mengandung senyawa yang bisa berbahaya jika tidak dimasak dengan benar. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 26 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan