Ubi Rebus Miliki Sekudang Manfaat Untuk Kesehatan
Selain mengeyangkan ternyata ubi rebus memiliki segudang manfaat untuk tubuh--
KORANENIMEKSPRES.COM - Meski kalori ubi rebus cukup rendah, tetapi kandungan nutrisi lain dan manfaatnya cukup banyak.
Selain vitamin dan mineral, ubi jalar juga kaya akan karbohidrat dan serat.
Itulah sebabnya ubi jalar bisa jadi makanan pengganti nasi yang menyehatkan.
Ini juga bagus untuk orang yang sedang diet defisit kalori untuk menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Manfaat Ekstrak Biji Rambutan Untuk Kesehatan Tubuh
Selain kalori yang rendah, ubi rebus juga kaya akan beta-karoten, serta vitamin C. Ini juga memberi tubuh asupan vitamin B6, kalium, vitamin E, tiamin, dan zat besi.
Ubi rebus juga mengenyangkan karena merupakan sumber karbohidrat dan serat makanan yang baik.
Dalam ubi jalar rebus berukuran sedang menyediakan hampir 4 gram serat, atau 15 persen dari nilai harian yang direkomendasikan.
BACA JUGA:Lapas Muara Enim Tingkatkan Standar Layanan: Fokus pada Kesehatan Jiwa dan Dapur Sehat
Ubi rebus memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, antara lain:
Manfaat Utama
1. Mengenyangkan dan Membantu Menurunkan Berat Badan, Ubi rebus kaya akan serat dan air, sehingga membuat perut kenyang lebih lama dan membantu mengurangi nafsu makan.
2. Mengandung Antioksidan, Ubi rebus mengandung antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung, Ubi rebus kaya akan kalium, yang membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
- Tag
- Share
-
-
