Tulis jurnal harian untuk melepaskan beban pikiran.
Menulis bisa membantu memahami apa yang sebenarnya kita rasakan
5. Maafkan dan Lepaskan
BACA JUGA:Cara Menasehati Anak yang Sudah Beranjak Dewasa
BACA JUGA:Penyakit Hati yang Ada Pada Organ Tubuh Disebabkan Oleh
Maafkan orang lain, bukan karena mereka benar, tapi agar hatimu bebas dari beban.
Memaafkan bukan berarti membenarkan, tapi membebaskan dirimu dari luka
6. Bicara dengan Orang Terpercaya
Kadang cukup dengan bercerita, hati bisa lega.
BACA JUGA:Liburan ke Pagaralam: Ngopi Santai di Kaki Gunung Dempo, Dijamin Bikin Hati Adem!
Teman yang mendengarkan tanpa menghakimi sangat berharga.
7. Istirahat yang Cukup
Kelelahan fisik bisa memperburuk stres emosional.
Tidur cukup dan makan teratur juga mendukung ketenangan pikiran.
BACA JUGA:Hati-Hati Bakso Boraks yang Beredar di Pasaran
BACA JUGA:Hati-Hati Situs Palsu, Begini Cara Membedakannya!
8. Bersyukur dan Fokus pada Hal Baik
Luangkan waktu setiap hari untuk menyebut 3 hal yang kamu syukuri.
Rasa syukur bisa mengubah fokus dari kekurangan ke kelimpahan.