Coba teknik relaksasi: pernapasan dalam, yoga, shalat dengan khusyuk, dzikir, atau meditasi.
4. Cukup Tidur
Kurang tidur mengganggu kerja hormon insulin dan meningkatkan rasa lapar, sehingga ada kemauan kita untuk makan karena perut kosong.
Tidurlah 7–8 jam per malam secara teratur.
BACA JUGA:7 Penyebab Penyakit Ginjal Kronis
BACA JUGA:8 Penyebab Anak Gampang Sakit
5. Konsumsi Herbal Pendukung (opsional)
Beberapa herbal yang dipercaya dapat bantu menurunkan gula darah dari tanaman yang ada di sekitar:
Kayu manis
Daun insulin (yakon)
BACA JUGA:Beragam Manfaat Lemon Untuk Kesehatan dan Kecantikan
BACA JUGA:5 Dampak Negatif Jika Mengkonsumsi Jambu Air Putih Berlebih
Pare
Daun salam
Kunyit
Konsultasikan dulu dengan dokter sebelum rutin konsumsi herbal, apalagi jika sedang minum obat.
BACA JUGA:Brokoli Kaya Kandungan Nutrisi, Baik Untuk Diet, Sehat dan Seimbang
BACA JUGA:4 Penyebab Terjadinya Keputihan Pada Wanita