Banyak riset menunjukkan, aktivitas fisik di pagi hari mampu meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus semangat kerja.
BACA JUGA:9 Buah Yang Bermanfaat Menambah Darah
BACA JUGA:5 Golongan Orang yang Harus Membatasi Mengkonsumsi Brokoli
Selesai berkeringat, ambil waktu sejenak untuk menulis jurnal atau catatan syukur.
Tuliskan tiga hal yang Anda syukuri hari ini. Atau cukup tulis tujuan dan harapan sederhana.
Kegiatan ini mungkin terlihat remeh, namun perlahan membentuk pola pikir positif dan menjaga fokus terhadap hal-hal yang penting dalam hidup.
Tidak kalah penting, pastikan sarapan sehat menjadi bagian dari rutinitas pagi Anda.
BACA JUGA:7 Penyakit yang Dapat Disembuhkan dengan Jagung Manis
BACA JUGA:7 Cara Menurunkan Kadar Gula Dalam Tubuh
Hindari makanan instan yang tinggi gula dan rendah nutrisi. Sebagai gantinya, pilih makanan seperti buah segar, telur rebus, oatmeal, atau smoothie.
Asupan bergizi di pagi hari tidak hanya meningkatkan konsentrasi, tetapi juga menjaga metabolisme tubuh tetap stabil.
Manfaatkan pula waktu pagi untuk membaca atau belajar hal baru.
Sisihkan 15–30 menit untuk menyerap informasi dari buku, artikel, atau podcast yang membuka wawasan.
BACA JUGA:Yul Simak! Inilah Manfaat dan Efek Samping Jambu Moyet
BACA JUGA:Olahraga Ajaib 50+: Kunci Bugar Tanpa Cedera, Cuma Butuh 30 Menit Sehari!
Rutinitas ini akan meningkatkan kecerdasan emosional, memperluas pandangan, dan sering kali memicu ide-ide kreatif untuk hari itu.