KORANENIMEKSPRES.COM - Usia 40-an adalah titik penting dalam hidup tubuh mulai berubah secara alami, metabolisme melambat, dan risiko penyakit meningkat.
Jadi, mengurangi atau membatasi hal-hal tertentu sangat penting untuk menjaga kesehatan jangka panjang.
Berikut adalah hal-hal yang sebaiknya dikurangi saat usia sudah 40 tahun ke atas:
1. Makanan dan Minuman Tidak Sehat
BACA JUGA:Opini dan Fakta
BACA JUGA:10 Ciri Lelaki Gentleman Menurut Islam
Makanan tinggi lemak jenuh dan gorengan
Risiko kolesterol tinggi, tekanan darah, dan jantung meningkat di usia ini.
Gantilah dengan makanan yang dikukus, direbus, atau dipanggang.
Gula berlebih
BACA JUGA:7 Penyebab Utama Maraknya Kasus Bullying
BACA JUGA:8 Tanda Suami yang Belum Dewasa
Usia 40+ rentan terhadap diabetes tipe 2.
Kurangi minuman manis, kue, permen, dan makanan kemasan manis.
Karbohidrat olahan
Seperti nasi putih, roti putih, mi instan → cepat meningkatkan gula darah.