BACA JUGA:Inilah Cemilan Menyehatkan Rujak Bawang Putih
BACA JUGA:3 Penyebab Anak Terkena Diabetes
Ganti dengan karbo kompleks: nasi merah, ubi, oat, atau quinoa.
2. Garam Berlebihan
Garam tinggi = risiko hipertensi dan masalah ginjal.
Kurangi makanan instan, makanan kaleng, keripik, dan makanan cepat saji.
BACA JUGA:4 Penyakit Bangun Pagi Namun Tidak Shalat Menurut Islam
BACA JUGA:Selain Nikmat dan Lezat, Rasakan Manfaat Bubur Ketan Hitam
3. Alkohol dan Rokok
Dua hal ini mempercepat penuaan organ, merusak hati dan paru-paru.
Risiko kanker dan penyakit jantung meningkat drastis.
4. Gaya Hidup Sedentari (Kurang Gerak)
BACA JUGA:Cara Melancarkan Roda Rolling Door yang Benar: Jangan Gunakan Oli Bekas!
BACA JUGA:9 Cara Agar Anak Tidak Dimanfaatkan Oleh Orang Lain
Usia 40+ tubuh cenderung menyimpan lemak lebih mudah.
Kurangi duduk terlalu lama. Usahakan aktivitas fisik ringan setiap hari: jalan kaki, stretching, senam, atau yoga.
5. Stres Berlebihan
Stres kronis bisa memicu penyakit jantung, kecemasan, hingga gangguan tidur.
BACA JUGA:6 Cara Menjadi Good Looking Menurut Islam
BACA JUGA:8 Cara Untuk Menjadi Ibu yang Baik Untuk Anaknya