Kurangi beban mental dengan manajemen waktu, ibadah, meditasi, atau hobi positif.
6. Terlalu Banyak Menatap Layar (HP, TV, Laptop)
Menurunkan kualitas tidur, merusak mata, dan bikin kepala mudah pusing.
Usahakan ada waktu "puasa gadget", terutama sebelum tidur.
BACA JUGA:UMKM dan Kripto: Antara Peluang Digital dan Tantangan Regulatori
BACA JUGA:7 Cara Menjual Tanah dengan Mudah dan Cepat
7. Begadang dan Tidur Tidak Teratur
Setelah 40 tahun, tidur cukup dan berkualitas sangat penting untuk regenerasi sel dan kesehatan jantung.
Kurangi begadang. Tidur ideal: 6–8 jam per malam.
8. Porsi Makan Berlebihan
BACA JUGA:3 Ciri Utama Orang yang Munafik
Metabolisme menurun di usia 40-an, jadi tubuh lebih lambat membakar kalori.
Kurangi porsi makan berlebihan dan makan saat tidak lapar (emotional eating).
Ringkasan Sederhana:
Setelah usia 40 tahun, kurangi:
BACA JUGA:7 Dampak Negatif Jika Anak Jarang Diajak Bicara Oleh Orang Tua
BACA JUGA:2 Jenis Talak Menurut Agama Islam
Gula