Jadi, bagaimana cara menjadi lebih kuat secara fisik?
Kalau kamu ingin memperkuat fisik, langkah-langkah utama adalah:
Latihan beban atau resistance training 2–4x seminggu
Konsumsi protein cukup dan makan bergizi
BACA JUGA:4 Penyakit Bangun Pagi Namun Tidak Shalat Menurut Islam
BACA JUGA:Selain Nikmat dan Lezat, Rasakan Manfaat Bubur Ketan Hitam
Tidur 7–9 jam per malam
Aktif bergerak setiap hari, walau hanya jalan kaki
Konsisten dan sabar. Otot butuh waktu untuk tumbuh.
Kategori :