KORANENIMEKSPRES.COM - Saat seseorang membuat kita kecewa, itu adalah reaksi manusia yang sangat wajar.
Tapi bagaimana kita merespons kekecewaan itulah yang membentuk kedewasaan dan kesehatan mental kita.
Berikut adalah langkah-langkah sehat yang bisa dilakukan saat merasa kecewa oleh seseorang:
1. Akui Perasaanmu, Jangan Dipendam
BACA JUGA:Laptop Asus Ini Mulai dari Tahan Dibanting, Diinjak hingga Aman Kena Air
BACA JUGA:7 Keunikan Kembang Sepatu yang Sangat Cantik
Jangan pura-pura tidak kecewa. Biarkan diri merasakannya.
Menyadari bahwa kecewa itu normal bisa membantu proses penyembuhan lebih cepat.
“Aku merasa sakit hati karena dia melanggar janjinya” validasi ini penting.
2. Tenangkan Diri Sebelum Bereaksi
BACA JUGA:6 Penyebab Anak Rewel Saat Macet di Perjalanan
BACA JUGA:Perbedaan Penyu dan Kura-kura
Jangan langsung merespons saat emosimu sedang tinggi.
Ambil waktu untuk menenangkan diri: napas dalam, jalan sebentar, atau tulis perasaanmu.
Respons yang keluar saat marah seringkali lebih merusak daripada membantu.
3. Evaluasi Sumber Kekecewaan
BACA JUGA:6 Alasan Mengapa Menantu Bisa Merasa Stres Tinggal dengan Mertua
BACA JUGA:9 Cara Efektif dan Sederhana Agar Anak Merasa Dicintai dan Diistimewakan