Wortel mengandung vitamin B kompleks (seperti B1, B3, B6) yang mendukung metabolisme energi tubuh.
8. Menjaga Kesehatan Gigi
Mengunyah wortel mentah dapat membantu membersihkan gigi secara alami, seperti “sikat gigi alami”,
BACA JUGA:Waktu Terbaik Makan Buah Agar Cepat Turun Berat Badan, Sudah Coba?
BACA JUGA:Kebiasaan Pagi Hari yang Bisa Turunkan Berat Badan, Bukan Sekadar Diet Biasa!
Merangsang produksi air liur, yang membantu menjaga keseimbangan asam di mulut,
9. Mendukung Program Diet
Wortel rendah kalori tapi tinggi serat, cocok sebagai camilan sehat untuk menurunkan berat badan.
Membuat kenyang lebih lama.
BACA JUGA:5 Khasiat Daging Tupai yang Harus Diketahui
BACA JUGA:9 Nama Buah yang Bikin Diare Jika Mengkonsumsinya Berlebihan
Cara Mengonsumsi Wortel:
Bisa dimakan mentah, dikukus, direbus, dijadikan jus, atau dicampur ke dalam makanan seperti sup, tumisan, salad, dll.
Jus wortel sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan, karena mengandung gula alami yang cukup tinggi.