Zat besi: Membantu mengangkut oksigen dalam darah → membuat tubuh tidak cepat lelah.
Kolin: Mendukung fungsi otak dan saraf, sehingga membantu tetap fokus dan bertenaga.
4. Efek Kenyang Lebih Lama
Kombinasi protein dan lemak sehat membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan tidak cepat lapar lagi → ini menjaga energi tetap stabil.
BACA JUGA:Muara Enim Lumbung Energi Alami Krisis BBM
BACA JUGA:Tingkatkan Kesiapsiagaan Personel
5. Cocok untuk Pemulihan Pasca-Olahraga
Telur rebus sering direkomendasikan sebagai snack pasca-olahraga karena membantu pemulihan otot dan energi tanpa tambahan gula.
Catatan Penting:
Meski telur rebus baik untuk energi, tetap perlu:
BACA JUGA:8 Manfaat Utama Bawang Bombai Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Keberadan Marga Rambang di Kabupaten Muara Enim dan Kota Praumulih
Mengonsumsinya seimbang dengan karbohidrat (misalnya roti, nasi, atau buah) agar suplai energi lebih maksimal.
Tidak berlebihan (1–2 butir per hari cukup untuk kebanyakan orang sehat).
Kesimpulan:
Ya, makan telur rebus bisa memulihkan energi karena kaya protein, vitamin B, dan nutrisi penting lainnya. Tapi sebaiknya dikombinasikan dengan makanan lain agar energi lebih optimal.