5 Penjelasan Mengapa Telur Rebus Bisa Memulihkan Energi
Makan telur rebus dapat membantu memulihkan energi, terutama setelah aktivitas fisik atau saat tubuh terasa lelah. foto:Sherli--
KORANENIMEKSPRES.COM - Makan telur rebus dapat membantu memulihkan energi, terutama setelah aktivitas fisik atau saat tubuh terasa lelah.
Ini karena kandungan gizinya yang lengkap dan mudah diserap oleh tubuh.
Berikut penjelasan mengapa telur rebus bisa memulihkan energi:
1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi
BACA JUGA:10 Manfaat Utama Memelihara Kucing
BACA JUGA:7 Negara yang Memiliki Mata Pelajaran atau Program Bahasa Indonesia
Telur mengandung semua 9 asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.
Protein membantu memperbaiki jaringan otot dan mempercepat pemulihan setelah lelah atau olahraga.
2. Mengandung Kalori & Lemak Sehat
1 butir telur rebus mengandung sekitar 70–80 kalori, cukup untuk memberi energi ringan.
BACA JUGA:Menjaringnya Jalan Tol di Sumsel Adalah Jalan Takdir bagi Sumsel Menuju Masa Depan Cerah
BACA JUGA:7 Negara yang Memiliki Mata Pelajaran atau Program Bahasa Indonesia
Lemak sehat di dalamnya juga memberikan energi bertahap yang tidak langsung habis seperti gula.
3. Kaya Vitamin dan Mineral
Telur mengandung nutrisi penting yang mendukung metabolisme energi:
Vitamin B12 dan B2 (riboflavin): Membantu mengubah makanan menjadi energi.
BACA JUGA:Di Sumsel Banyak Proyek Ambisius: Dari Infrastruktur Jalan Tol hingga Energi Modern
- Tag
- Share
-
-
