BACA JUGA:Sinergi PAMA, PTBA, dan Pemkab Muara Enim: Jajaki Peluang Pemasaran Produk UMKM ke Luar Negeri
5. Menguatkan Tulang dan Otot
Kandungan kalsium, fosfor, dan protein tinggi bagus untuk:
Pertumbuhan anak-anak.
Mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis).
BACA JUGA:Masa Depan Daerah Berubah Total oleh 15 Proyek Strategis Naaional di Sumsel
Menambah massa otot.
6. Mengatasi atau Mencegah Anemia
Toman mengandung zat besi dan vitamin B12 yang penting untuk:
Pembentukan sel darah merah.
BACA JUGA:Palembang Dikepung 3 Tol & 2 Pelabuhan, Siap Jadi Mesin Ekonomi Sumsel
BACA JUGA:Tol Sumsel Ubah Peta Ekonomi Sumatera, dari Energi hingga Logistik
Mengatasi kelelahan akibat anemia.
Catatan Penting:
Jangan konsumsi berlebihan, terutama jika ikan dari perairan liar yang berisiko tercemar.
Sebaiknya konsumsi 1–2 kali seminggu sebagai bagian dari pola makan seimbang.
BACA JUGA:Sumsel Berbenah Jadi Provinsi Hijau: Tol, Energi Terbarukan, hingga Kota Ramah Lingkungan