KORANENIMEKSPRES.COM - Makan terlalu banyak nasi putih, terutama dalam jangka panjang dan tanpa keseimbangan nutrisi lain, bisa memberikan beberapa dampak negatif bagi kesehatan.
Berikut ini adalah penjelasan lengkapnya:
Dampak Makan Terlalu Banyak Nasi Putih
1. Meningkatkan Risiko Diabetes Tipe 2
BACA JUGA:BPJS Ketenagakerjaan dan Kejari Muara Enim Gelar Monitoring Program Jaksa Peduli Pekerja Rentan
BACA JUGA:Pelabuhan Kelas Dunia dan Jalan Tol di Sumsel Berkalaborasi Topang Ekonomi Nasional
Nasi putih memiliki indeks glikemik (IG) tinggi, artinya cepat meningkatkan kadar gula darah.
Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan resistensi insulin, yang memicu diabetes tipe 2.
2. Menyebabkan Kenaikan Berat Badan
Nasi putih tinggi karbohidrat dan rendah serat, sehingga cepat dicerna dan membuat cepat lapar lagi.
BACA JUGA:Sumsel Tidak Sedang Mimpi Miliki Jaringan Jalan Tol
BACA JUGA:7 Tol + 15 Proyek Strategis: Sumsel Siap Jadi Pusat Ekonomi Baru & Motor Energi Hijau RI
Jika dikonsumsi dalam porsi besar tanpa diimbangi protein/sayur, bisa menyebabkan kalori berlebih dan obesitas.
3. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
Pola makan tinggi karbohidrat olahan (seperti nasi putih) dapat:
Meningkatkan lemak darah (trigliserida)
BACA JUGA:Indonesia Akan Punya Pusat Ekonomi Baru Berkat 15 Proyek Raksasa di Sumsel
BACA JUGA:15 Proyek Raksasa Siap Ubah Sumsel: Dari Jalan Tol, Energi Hijau hingga Pusat Ekonomi Baru