Karbohidrat olahan menyebabkan lonjakan dan penurunan gula darah yang cepat, efeknya:
Lemas atau ngantuk setelah makan
Mood tidak stabil
BACA JUGA:Tol Kapal Betung Sumsel: Jalan Strategis Menuju Investasi, Ekspor, dan Masa Depan Hijau
BACA JUGA:15 Proyek Raksasa di Sumsel: Jalan Tol, Pelabuhan hingga Energi Hijau
Mudah lapar lagi dalam waktu singkat
Tips Sehat Kalau Sering Makan Nasi Putih:
Batasi porsinya – gunakan mangkuk kecil.
Gabungkan dengan serat – seperti sayur atau kacang-kacangan.
BACA JUGA:Wajib Dicoba Inilah Resep Masakan Pindang Udang Bikin Ketagihan
BACA JUGA:Inilah Manfaat Didapat Jika Mengkonsumsi Bubur Ketan Hitam
Tambah protein – misalnya ayam, telur, tahu, tempe.
Coba variasi – seperti nasi merah, nasi cokelat, atau nasi shirataki.
Aktif bergerak – olahraga membantu tubuh mengelola gula darah lebih baik.