Tips Ampuh Menghilangkan Bengkak di Pergelangan Kaki Akibat Keseleo

Melatih dan memanjangkan kaki dan pergelangan kaki meningkatkan sirkulasi dan sirkulasi limfatik, sehingga mengurangi dan mencegah pembengkakan pergelangan kaki.

Jika memungkinkan, tekuk dan regangkan pergelangan kaki Anda ke atas dan ke bawah setidaknya 30 kali. Putar pergelangan kaki delapan kali berlawanan arah jarum jam dan delapan kali searah jarum jam untuk mengurangi pembengkakan.(disway.id)