Pada buah pare memiliki kandungan serat yang tinggi yang dapat mencegah konstipasi.
Namun dalam menkonsumsi buah pare jangan berlebihan dikarenakan dapat mengakibatkan diare dan muntah karena efek samping menkonsumsi secara berlebihan pada buah pare
3. Meningkatkan imunitas tubuh
Kandungan protein yang terkandung didalam buah pare dapat meningkatkan imunitas tubuh, walaupun pada buah pare sendiri kandung proteinnya yang hanya sedikit
4. Pada mencegah kanker payudara
Ekstrak pada buah pare terbukti dapat menghambat payudara. Namun Masi dalam penelitian lebih lanjut untuk memastikan untuk memastikan menkonsumsi dengan dosis yang aman dan efek samping yang ada pada buah pare.
5. Menurunkan berat badan
Buah pare yang Redah kalori dan kaya akan serat yang tinggi sehingga dapat memberikan efek kenyang lebih lama sehingga dapat mengontrol nafsu makan secara berlebihan.
6. Dapat mengurangi resiko penyakit jantung
Menkonsumsi pare dapat mencegah resiko penyakit jantung, meski diteliti lebih lanjut.
Kandungan serat, kalium dan antioksidan yang ada pada buah pare dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan menkonsumsi secara teratur.
7. Meningkatkan kesehatan mata
Beragam kandungan vitamin yang ada pada buah pare ini diantaranya kandungan vitamin A yang mampu meningkatkan kesehatan mata. Bahkan vitamin A, vitamin C dan vitamin E, yang terdapat didalam buah pare mampu mengurangi resiko terjadinya degenerasi makula khusus pada yang sudah lanjut usia. (*)