KORANENIMEKSPRES.COM - Alpukat merupakan salah satu buah yang dikenal tidak hanya karena rasanya yang enak dan teksturnya yang lembut, tetapi juga kaya akan kandungan nutrisi dan khasiat yang bermanfaat.
Manfaat alpukat bagi kesehatan tubuh dan kulit, satu gigitan buah alpukat tak hanya rasanya yang nikmat, namun juga memberikan manfaat langsung bagi tubuh anda.
"Buah alpukat sangat baik untuk tubuh karena memiliki kandungan yang sangat kaya seperti kalori, lemak, karbohidrat, protein, vitamin C, vitamin B, magnesium, dan potasium," ujar pemerhati kesehatan M Try Jaya.
Adapun manfaat luar biasa jika kita mengonsumsi alpukat secara rutin diantaranya.
BACA JUGA:Kabar Gembira, Bakal Ada Penerimaan 25.258 Formasi CASN 2024 untuk Kementerian Pertahanan
1. Pencegahan Kanker.
Penelitian menunjukkan bahwa alpukat yang tinggi asam folat dapat membantu mencegah perkembangan kanker usus besar dan lambung serta membantu mencegah kanker pankreas dan lambung.
Fitokimia dan karotenoid yang ditemukan dalam alpukat juga memiliki sifat anti kanker dan terbukti berpotensi mencegah perkembangan kanker.
2. Menjaga Kesehatan Jantung.
Alpukat mengandung mineral, protein, serat, lemak sehat, dan vitamin yang membantu menjaga kesehatan jantung.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan alpukat menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan HDL (kolesterol baik), sehingga mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah dan penyakit jantung.
3. Mencegah Osteoporosis
Penelitian yang dipublikasikan menunjukkan bahwa kandungan vitamin K yang tinggi pada alpukat mendukung penyerapan kalsium, menjaga kekuatan tulang, dan mengurangi risiko pengeroposan tulang.