Ini merupakan tindakan pencegahan yang sangat penting, karena wanita sangat rentan terkena osteoporosis.
BACA JUGA:Pj Bupati Muara Enim Targetkan Inflasi Turun Hingga 2 Persen
4. Pengendalian Tekanan Darah
Kandungan potasium pada buah alpukat berperan penting dalam pengendalian tekanan darah.
Kalium membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan menjaga tekanan darah dalam batas normal.
Hal ini dibuktikan dengan beberapa hasil penelitian, konsumsi alpukat secara teratur dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung lainnya.
BACA JUGA:Permudah Armuzna, Petugas Kloter 19 PLM Survey Armuzna Sektor 7 dan 8 Termasuk Maktab 15
5. Menjaga Kesehatan Mata
Alpukat tidak hanya enak untuk lidah, tapi juga menyehatkan mata bahwa antioksidan yang ditemukan dalam alpukat, seperti zeaxanthin dan lutein, dapat membantu mencegah masalah kesehatan mata terkait usia.
Konsumsi alpukat secara rutin dapat menurunkan risiko degenerasi makula dan katarak.
6. Menjaga kesehatan mental .
BACA JUGA:5 Keutamaan Bulan Dzulhijjah dan Amalan yang Dianjurkan
Asam folat yang banyak terdapat pada buah alpukat berperan penting dalam menjaga kesehatan mental.
Kekurangan asam folat dapat meningkatkan risiko depresi karena asam folat mengganggu produksi homosistein, yaitu zat yang dapat mempengaruhi aliran darah dan suplai nutrisi ke otak.
7. Mengoptimalkan Kesehatan Reproduksi Wanita
Kandungan vitamin E pada alpukat mendukung kesehatan dinding rahim, dan asam lemak tak jenuhnya membantu menjaga ovulasi tetap teratur.