KORANENIMEKSPRES.COM - Markisa merupakan salah satu jenis buah-buahan dengan kombinasi rasa manis dan asam yang menyegarkan.
Buah ini juga mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan.
Ada baiknya kita mengetahui lebih jauh kandungan nutrisi dan manfaat buah ini.
Buah ini aman ditelan dan bisa dimakan bersama bijinya.
BACA JUGA:Pepe: Profil Bek Tengah Terkemuka yang Memukau Dunia Sepak Bola
Carilah buah markisa yang kulitnya tebal dan berat untuk ukurannya.
Banyak orang mengira kulit keriput berarti kedewasaan, padahal ini hanyalah takhayul saja.
"Kulit keriput artinya buah markisa sudah kehilangan kadar airnya, artinya sudah kering. Sebelum dimakan atau dipotong, buah markisa dicuci bersih," kata Penggiat Tanaman Herbal Weliana, Senin, 8 Juli 2024.
Berikut ulasannya! Kandungan Gizi Buah Markisa Di bawah ini adalah kandungan dalam 236 gram buah markisa segar.
BACA JUGA:29 Atlet Indonesia Siap Berlaga di Olimpiade Paris 2024
Kalori: 229, Lemak: 1,7 g, Natrium: 66,1 mg, Karbohidrat: 55,2 g, Serat: 24,5 g, Gula: 26,4 g, Protein: 5,2 g, Vitamin C: 70,8 mg, Vitamin A : 151 mikrogram, Besi: 3,8 miligram, Magnesium: 64,8 miligram dan Kalium: 821.
Buah markisa mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan karena kandungan nutrisinya yang beragam.
Namun, berhati-hatilah untuk tidak mengonsumsi buah ini terlalu banyak untuk menghindari efek negatifnya.
Jadi, sebaiknya makan buah markisa beserta bijinya? Biji buah markisa aman dikonsumsi.