BACA JUGA:Kamu Tahu Gak Kalau Air Rebusan Jagung Memiliki 7 Manfaat untuk Kesehatan
Sayuran seperti wortel dapat membantu menjaga kesehatan mata.
Kandung vitamin A yang terdapat didalam wortel yang memiliki vitamin A yang baik untuk merawat kesehatan mata dan mampu mengurangi risiko terjadinya degenerasi makula akibat pertambahan usia dan katarak.
11. Menyehatkan kulit
Kandungan antioksidan dan vitamin pada sayuran terbukti mampu memelihara kesehatan kulit.
Dengan mengkonsumsi sayur mampu meningkatkan produksi kolagen yang merupakan zat penting untuk kulit, kolagen ini membantu untuk menghaluskan dan menjaga kulit tetap kenyal.
12. Memperkuat tulang
Manfaat sayur dapat memperkuat tulang, kandungan vitamin D, vitamin K, kalsium, potassium, Likopen, megnesium, zinc, dan zat besi yang ada pada didalam sayuran hijau yang terbukti mampu membantu untuk memperkuat tulang, memelihara kepadatan tulang dan mencegah terjadinya keropos pada tulang.
Itulah bukti dan manfaat bahwa sayuran sumber vitamin untuk kekebalan tubuh.