Dengan sistem imun yang kuat dapat melawan berbagai penyakit dan dapat memperbaiki kerusakan sel dengan cepat. dengan begitu penyakit seperti kanker dapat dilawan dengan mudah.
6. Sumber energi
Beberapa jenis sayuran sumber vitamin untuk kekebalan tubuh dan sumber energi, seperti sayuran wortel, jagung, dan kentang memiliki kandungan karbohidrat yang dapat menjadi sumber energi bagi tubuh.
Selian itu jenis sayuran ini juga membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
7. Mengurangi stres
Zat antioksidan yang terdapat didalam sayuran terbukti mampu mengurangi peradangan yang terjadi didalam tubuh, sehingga zat antioksidan tersebut dapat mencegah dan mengatasi stres.
Bukti sayuran sumber vitamin untuk kekebalan tubuh karena ada vitamin D dan E pada sayur yang dapat membantu untuk menghindari depresi.
Perasan akan menjadi lebih tenang dan membuat perasaan menjadi bahagia.
8. Membersihkan racun didalam tubuh
BACA JUGA:Apa Sih Manfaat Singkong Rebus untuk Kesehatan?
Manfaat sayur selanjutnya dapat membersihkan racun didalam tubuh, kandungan vitamin A, vitamin C, dan vitamin K, yang terdapat pada sayuran membantu untuk mengeluarkan racun atau proses detoksifikasi.
9. Baik untuk kelahiran bayi
Sayuran hijau sangatlah penting untuk perkembangan janin di dalam perut.
Kandungan asam folat yang terdapat didalam sayuran hijau membantu mencegah cacat tabung saraf serta kelainan otak dan juga sumsum tulang belakang.
10. Menjaga kesehatan mata