• Istirahat dan Tidur yang Cukup
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Kelelahan bisa memperburuk stres.
• Berbicara dengan Orang Lain
Terkadang, berbicara dengan teman, keluarga, atau seorang profesional dapat memberikan perspektif baru dan dukungan yang Anda butuhkan.
BACA JUGA:Dampak Negatif Micin Bagi Kesehatan
• Hobi dan Aktivitas yang Menyenangkan
Luangkan waktu untuk kegiatan yang Anda nikmati, seperti membaca, berkebun, atau mendengarkan musik. Aktivitas ini bisa membantu Anda merasa lebih baik.
• Makanan Sehat dan Hidrasi
Konsumsi makanan bergizi dan cukup minum air. Pola makan yang buruk dan dehidrasi bisa memengaruhi suasana hati Anda.
BACA JUGA:Manfaat Tomat yang Wajib Anda Ketahui, Salah Satunya Mendukung Kesehatan Jantung
• Menetapkan Batas
Pelajari untuk mengatakan tidak jika Anda merasa terlalu banyak yang harus dilakukan. Menetapkan batasan bisa membantu mencegah Anda merasa kewalahan.
Jika stres berlebihan berlangsung lama atau mengganggu kehidupan sehari-hari, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental.
BACA JUGA:Jangan Luapkan Kepada Anak! Orang Tua Harus Tahu Cara Mengendalikan Emosi, Begini Caranya
Stres yang terus-menerus dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental.
Adapun dampak jangka panjang yang ditimbulkan dari stres kronis bisa berupa masalah kesehatan fisik seperti gangguan kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi, risiko penyakit jantung, dan stroke.