KORANENIMEKSPRES.COM- Kamu Sedang Stres, Begini Strategi Mengendalikan Stres Berlebihan.
Stess memang sedang menjadi perhatian utama bagi banyak orang.
Karena stres dapat memicu hal-hal diluar kontrol diri seorang penderitanya.
Tentu saja stres bukan hal yang sepele dan patut disepelekan, maka diperlukan strategi untuk dapat mengendalikannya.
BACA JUGA:Membangun Mental Anak Agar Menjadi Kuat, Biasakan Ini
Mengendalikan stres berlebihan bisa dilakukan dengan berbagai cara, tergantung pada sumber dan sifat stres yang Anda alami.
Berikut beberapa strategi yang bisa membantu:
• Olahraga Teratur
Aktivitas fisik seperti berjalan, berlari, atau bersepeda dapat membantu mengurangi tingkat stres. Olahraga meningkatkan endorfin, yang berfungsi sebagai penghilang stres alami.
BACA JUGA:Stop Memberikan Gadget ke Anak! ini Dampak Negatif Gadget pada Perkembangan Mental Anak
• Meditasi dan Pernapasan
Teknik meditasi dan pernapasan dalam bisa membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Cobalah aplikasi meditasi atau video panduan untuk memulai.
• Manajemen Waktu
Atur jadwal Anda dengan baik dan prioritaskan tugas-tugas penting. Membagi pekerjaan besar menjadi tugas kecil dapat membuatnya terasa lebih terkelola.
BACA JUGA:7 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan Tubuh