4. Kaya Vitamin D:
Ikan salmon yang kayak akan vitamin D, Salmon mengandung vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan juga sistem kekebalan tubuh, selain itu Vitamin D yang terdapat didalam ikan salmon juga membantu penyerapan kalsium di tubuh, sehingga ikan salmon sangatlah penting untuk kesehatan tulang dan juga sistem kekebalan tubuh.
5. Mendukung Fungsi Otak:
Omega-3 dalam salmon juga diketahui mendukung kesehatan otak, meningkatkan fungsi kognitif, dan melindungi dari penurunan kognitif terkait usia, seperti penyakit Alzheimer.
BACA JUGA:7 Manfaat Rambutan Untuk Kesehatan Tubuh
6. Baik untuk Kesehatan Mata:
Asam lemak omega-3 dan antioksidan, termasuk astaxanthin yang terdapat dalam salmon, dapat melindungi mata dari kerusakan dan menurunkan risiko degenerasi makula serta sindrom mata kering.
7. Meningkatkan Kesehatan Kulit:
Kandungan omega-3 dan antioksidan pada salmon membantu menjaga kelembapan kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari, sehingga kulit tetap sehat dan bercahaya.
BACA JUGA:Buah Markisa dan Manfaatnya Bagi Kesehatan
8. Mendukung Penurunan Berat Badan:
Salmon rendah kalori tetapi kaya nutrisi, menjadikannya makanan yang baik untuk mendukung program diet sehat.
Protein dalam salmon juga membantu meningkatkan rasa kenyang lebih lama.
9. Sumber Selenium:
BACA JUGA:Tahukah Kamu! Ternyata Toge Kaya Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh
Ikan salmon mengandung selenium, mineral penting yang berperan dalam mendukung fungsi tiroid, meningkatkan kesehatan sistem kekebalan, dan melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.