4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Nasi, terutama nasi merah atau nasi yang masih mengandung serat, dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
5. Rendah Lemak
Nasi adalah makanan yang rendah lemak, sehingga cocok untuk diet rendah lemak dan menjaga berat badan.
BACA JUGA:Kumis Kucing: Tanaman Herbal dengan Segudang Khasiat
6. Mengandung Vitamin dan Mineral
Nasi mengandung vitamin seperti vitamin B (terutama B1, B3, dan B6) yang penting untuk metabolisme energi, serta mineral seperti magnesium dan fosfor.
7. Membantu Mengendalikan Tekanan Darah
Nasi rendah sodium, sehingga baik untuk menjaga tekanan darah tetap stabil, terutama bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.
BACA JUGA:6 Khasiat Pada Umbut Rotan
8. Mendukung Pembentukan Otot
Nasi mengandung sedikit protein, yang walaupun kecil, berkontribusi dalam pembentukan dan perbaikan jaringan otot.
Untuk manfaat yang lebih optimal, terutama terkait kandungan serat dan nutrisi, nasi merah atau nasi hitam sering kali lebih disarankan dibandingkan nasi putih.
Itulah beberapa manfaat nasi untuk kesehatan tubuh. (*)