KORANENIMEKSPRES.COM,---Pertumbuhan tinggi badan anak merupakan kombinasi dari faktor genetik dan lingkungan.
Meskipun genetik memainkan peran penting, pola makan dan gaya hidup sehat juga dapat mempengaruhi tinggi badan mereka.
Memberikan nutrisi yang tepat dan aktivitas fisik yang mendukung dapat membantu mengoptimalkan pertumbuhan selama masa anak-anak dan remaja.
Mari kita bahas beberapa makanan dan olahraga yang dapat membantu anak tumbuh lebih tinggi dan sehat.
BACA JUGA:Nasi Salah Satu Makanan Pokok Tetapi Tidak Boleh Terlalu Banyak, Mengapa?
Tinggi badan anak tidak hanya dipengaruhi oleh faktor keturunan. Gizi juga memainkan peran penting dalam pertumbuhan optimal. Berikut lima makanan yang mendukung pertumbuhan tinggi anak:
1. Bayam
Kaya akan kalsium dan zat besi, bayam memperkuat tulang si kecil.
2. Wortel
Mengandung vitamin A dan protein yang baik untuk mata dan pertumbuhan tulang. Cobalah jus wortel jika anak tidak suka tekstur wortel.
BACA JUGA:Makanan yang Memicu Seseorang Sering Mengantuk
3. Telur
Sebagai sumber protein utama, telur rebus, dadar, atau mata sapi memberikan protein esensial untuk pertumbuhan anak.
4. Susu
Susu kaya akan kalsium yang mendukung kesehatan tulang dan tinggi badan. Produk susu lain seperti keju dan yoghurt juga bermanfaat.