KORANENIMEKSPRES.COM - Ikan gurame (Osphronemus goramy) memiliki banyak manfaat dan khasiat, baik untuk kesehatan maupun sebagai sumber gizi.
Berikut ini beberapa manfaat dan khasiat ikan gurame:
1. Kaya Protein
Ikan gurame adalah sumber protein hewani yang baik, penting untuk pertumbuhan, perbaikan jaringan tubuh, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Jus Wortel dan Nanas Apa Khasiatnya?
BACA JUGA:Mengenal Daun Stevia, Pengganti Gula yang Baik untuk Penderita Diabetes
2. Kandungan Omega-3
Gurame mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
Omega-3 dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), serta menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
3. Baik untuk Kesehatan Tulang
BACA JUGA:Manfaat Jeruk Bali yang Kaya Akan Vitamin C
BACA JUGA:Manfaat Bunga Seruni Salah Satunya Dapat Dijadikan Obat Tradisional
Kandungan mineral seperti kalsium dan fosfor dalam ikan gurame berperan penting dalam menjaga kekuatan tulang dan gigi, serta mencegah osteoporosis.
4. Meningkatkan Kesehatan Mata
Ikan gurame mengandung vitamin A, yang membantu menjaga kesehatan mata dan penglihatan yang baik.