Brokoli
Kol
5. Protein Berkualitas
BACA JUGA:Khasiat Tahu Salah Satunya Bermanfaat Untuk Orang yang Menjalani Diet, Kok Bisa?
Protein juga dibutuhkan untuk kesehatan tulang, tetapi harus dalam jumlah seimbang. Sumber protein berkualitas adalah:
Daging tanpa lemak
Ikan
Tahu dan tempe
BACA JUGA:Khasiat Mengkonsumsi Lonster Untuk Kesehatan
Telur
6. Makanan yang Mengandung Kalium
Kalium membantu menetralkan asam dalam tubuh yang dapat menyebabkan hilangnya kalsium dari tulang. Sumber kalium meliputi:
Pisang
BACA JUGA:Rutin Mengkonsumsi Pisang Dapat Melancarkan Pencernaan
Kentang
Tomat
Kategori :